CherryHN182
New member
Nhiều anh em cứ nghĩ việc "cưa đổ" kế hoạch làm bố chỉ cần chọn đúng timing là xong xuôi, nhưng thật ra không đơn giản như vậy đâu nha! Chất lượng tinh trùng chính là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng mà các chàng cần quan tâm.
Nâng cao chất lượng tinh trùng không phải chuyện dễ dàng vì nó phụ thuộc vào cả lối sống và thói quen hàng ngày của mình. Nhưng nắm được những "sát thủ" dưới đây chính là cách giúp anh em bảo vệ sức khỏe sinh sản hiệu quả nhất nè!
**1. Lạm dụng thuốc **
Đây chính là kẻ thù số 1 của "anh lính" nhà bạn đó! Những anh chàng hay hút cần sa thường có tinh trùng di chuyển "ú ớ", lại còn ít hơn so với người không dùng.
Và không chỉ riêng cần sa nhé, mà tất cả các loại thuốc đều vậy. Ngay cả ecstasy và cocaine cũng làm tinh trùng "drop" chất lượng ngay lập tức luôn á!
**2. Các thuốc steroid **
Ai cũng muốn có body 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn phải không nào? Steroid là con đường tắt để đạt được điều đó, nhưng đổi lại là... một đống tác dụng phụ kinh khủng!
Ngoài việc làm cơ bắp nổi rõ, steroid còn phá gan, tăng cholesterol xấu, dễ nổi cáu, gây hói đầu, vô sinh và tổn thương thận nữa. Đặc biệt steroid có thể gây vô sinh tạm thời đấy các bạn ơi!
Thế nên cân nhắc kỹ trước khi dùng nhé!
**3. Lạm dụng rượu bia **
Tuy không nguy hiểm bằng thuốc lá nhưng uống cồn quá đà vẫn ảnh hưởng cực xấu tới "cậu nhỏ" đấy!
Tiêu thụ quá nhiều rượu bia có thể làm giảm cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng luôn. Vậy nên hãy chú ý lượng cồn nạp vào cơ thể mỗi ngày, giảm dần và cố gắng bỏ hẳn nếu được nha!
**4. Tập gym quá liều ️**
Tập thể thao thì tốt rồi, nhưng mà "quá đà" thì lại thành vấn đề đấy! Khi tập luyện với cường độ quá cao, vùng kín sẽ trở nên nóng hơn bình thường.
Mà tinh trùng thì cần môi trường mát mẻ để phát triển, nóng quá sẽ làm chất lượng của chúng giảm sút nhanh lắm!
**5. Thiếu vitamin C **
Thiếu vitamin C cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh đấy các bro ơi!
Nên nhớ bổ sung đủ vitamin C từ cam, quýt và các loại trái cây họ cam - vốn giàu chất chống oxy hóa. Nếu thiếu vitamin C, tinh trùng sẽ kết dính với nhau nhiều hơn, làm giảm khả năng di chuyển và hoạt động của chúng!
**6. Hút thuốc lá **
Đây chính là thói quen có hại nhất cho sức khỏe rồi! Thuốc lá là thủ phạm gây ra vô số bệnh tật từ ung thư cho đến liệt dương luôn á!
Hút thuốc tạo mảng bám trong động mạch, ngăn máu chảy đến "cậu bé", còn ảnh hưởng đến chất lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng nữa. Thôi thì quit ngay đi anh em ơi!
**7. Thiếu chất dinh dưỡng **
Cơ thể cần được nạp đủ dưỡng chất để hoạt động hiệu quả. Hãy chọn những thực phẩm giàu mangan, kẽm và selen nhé!
Thiếu những khoáng chất này có thể làm giảm cả chất lượng và số lượng tinh trùng đấy. Vậy nên ăn uống cân bằng, đầy đủ chính là best choice cho sức khỏe sinh sản luôn! ️
**8. Môi trường độc hại
**Cố gắng tránh xa thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, hóa chất độc hại, kim loại nặng, chì và các dung môi hữu cơ nhé! Những thứ này đều có thể làm yếu tinh trùng về sau đấy.
Mọi hình thức phóng xạ ion hóa cũng gây tổn hại cho hệ sinh sản, ảnh hưởng trực tiếp đến tinh trùng luôn!
**9. Nhiệt độ cao ở vùng kín **
Nhiều bạn không để ý đến vấn đề nhiệt độ ở "cậu nhỏ", nhưng đây cũng là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng đấy!
Mặc quần lót chật làm vùng kín nóng lên, ảnh hưởng đến sản xuất và khả năng di chuyển của tinh trùng. Tắm nước quá nóng cũng gây vấn đề tương tự!
Vậy nên hãy giữ cho "anh em" luôn khô ráo, mặc đồ lót rộng rãi, thoáng mát nha!
**10. Thuốc kháng sinh **
Các loại thuốc kháng sinh điều trị nhiễm trùng cũng có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng đấy!
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ trước khi dùng để không ảnh hưởng đến kế hoạch "đón con" của gia đình nhé!
Nguồn: soha.vn