BoStar4774
New member
Sỏi thận nghe thì xa lạ nhưng thực ra là căn bệnh đường tiết niệu "trending" đấy các bạn ơi! Và nguyên nhân đến từ những thói quen mà ai cũng nghĩ "bình thường mà" nhưng thực ra lại cực kỳ nguy hiểm luôn nha
Ăn uống kiểu "anh em tao đây" - Nguy hiểm vãi!
Nguyên nhân số 1 gây sỏi thận chính là chế độ ăn uống kiểu "ăn tạm bợ" dẫn đến thận phải gánh toàn đồ "toxic". Để giữ thận luôn "chill", các bạn nên tránh mấy món này:
• Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, giàu protein và chất béo làm tăng cholesterol, hình thành sỏi thận luôn á.
• Đồ ăn mặn như kiểu cá muối, đồ muối (chứa nhiều kali và sodium): ăn nhiều muối sẽ làm thận "crying" vì phải làm việc quá sức, oxalate trong nước tiểu tăng vọt, nguy cơ sỏi thận tăng gấp bội
Thay vào đó, hãy ăn nhiều hoa quả và thực phẩm ít kali, sodium, giàu vitamin và khoáng chất như hành tây, đu đủ, kiwi, hồng xiêm... thì thận sẽ "happy" lắm nè!
Uống sữa nhiều quá cũng... hại!
Canxi thì tốt nhưng mà uống quá nhiều cũng "toang" đấy! Khi cơ thể dư thừa canxi, nó sẽ tích tụ lại thành viên sỏi trong thận. Bệnh này thường được phát hiện khi kiểm tra thấy lượng canxi tăng cao do hấp thụ canxi từ ruột.
Nếu không kiểm soát việc ăn các thực phẩm nhiều canxi, cơ thể sẽ mất cân bằng, hấp thụ canxi nhiều hơn oxalat từ ruột và boom - sỏi thận xuất hiện!
Nên chú ý những thực phẩm giàu protein và chất đạm như: trứng, đường, muối, protein động vật... đặc biệt những món nhiều canxi thì đừng "ham hố" ăn quá nha!
Ăn trứng "không phanh" - Thận khóc thét!
Trứng thì bổ đấy nhưng ăn nhiều quá thì protein dư thừa sẽ tạo sỏi trong thận. Hơn nữa, ăn trứng nhiều còn làm tăng acid uric - "thủ phạm" trực tiếp tạo sỏi đấy.
Vì thế chỉ nên ăn trứng 1-2 bữa trong tuần thôi nha. Ăn vừa vừa thì không sợ sỏi thận "ghé thăm" đâu!
Skip bữa sáng - Đẹp trai/xinh gái nhưng thận "khóc lóc"
Nhiều bạn văn phòng hay bỏ bữa sáng vì đủ lý do: vội đi làm, giảm cân, không đói... Nhưng thói quen này lại là "tội đồ" gây sỏi mật đấy!
Các chuyên gia cho biết, nguy cơ gây sỏi thận do không ăn sáng khá cao luôn. Sau một đêm dài, cơ thể cần năng lượng, túi mật sẽ tiết dịch mật vào buổi sáng để chuẩn bị tiêu hóa. Nếu không ăn sáng, dịch mật sẽ "đọng" lại trong túi mật lâu hơn, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành sỏi mật nè
Nằm một chỗ kiểu "tượng đài" - Nguy lắm! ️
Ít vận động không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn là nguyên nhân dẫn đến sỏi thận đấy! Khi lười vận động, việc hấp thụ canxi kém đi, lượng canxi bài tiết vào nước tiểu tăng lên - đây chính là "chìa khóa" dẫn đến sỏi thận.
Nguy hiểm hơn, ít vận động khiến cơ bụng lỏng lẻo, gây sa nội tạng, chèn ép ống mật, dịch mật không bài tiết được sẽ tích tụ dẫn tới sỏi thận. Vậy nên hãy thường xuyên tập thể thao lành mạnh và vừa sức nhé!
Uống nước kiểu "nhỏ giọt" - Disaster!
Nhiều bạn văn phòng ngại uống nước hoặc uống không đủ lượng. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây sỏi thận, nếu kéo dài có thể dẫn đến suy thận luôn á!
Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống ít nước khiến hệ tiết niệu "thất nghiệp", nước tiểu đọng lại, trở nên đậm đặc, chất cặn tăng lên, dễ hình thành sỏi thận và sỏi đường tiết niệu, thận hư nha!
"Nhịn đi toilet" - Thói quen độc hại level max!
Thường xuyên nhịn tiểu sẽ gây bí tiểu và tăng khả năng mắc sỏi thận cùng các bệnh khác liên quan đến thận. Ngoài ra, nhịn tiểu lâu và thường xuyên còn gây nhiễm trùng tiểu, bàng quang, đường tiết niệu, giảm chức năng sinh lý, thậm chí gây vô sinh luôn đó!
Vệ sinh "qua loa" - Nguy hiểm không ngờ!
Các dấu hiệu "đỏ" cần lưu ý:
• Đi tiểu rát buốt, có lần đi tiểu ra mủ hoặc ra sỏi
• Đi tiểu ra máu khi sỏi di chuyển trong niệu quản, gây đau rát buốt
• Sốt cao, kèm theo đi tiểu rát buốt, đau nhức, khó chịu, ớn lạnh...
Bí kíp "giữ thận" cho Gen Z:
• Thực đơn hàng ngày phải cân bằng, đầy đủ các chất, đừng ăn "lệch pha" nhé!
• Uống nước đều đặn, rải rác trong ngày, khoảng 2 lít nước. Nước lọc là "best choice" luôn á!
• Giữ vệ sinh sạch sẽ, đặc biệt chị em sau sinh phải cực kỳ chú ý, tuyệt đối không dùng nước bẩn!
• Nếu phát hiện đường tiểu có dấu hiệu bất thường thì phải đến bệnh viện kiểm tra ngay lập tức nha!
Nguồn: kenh14.vn