Chị em ơi, biết không? Những thói quen ăn uống "nhìn qua thì chill" của người Việt mình như ăn mặn, dùng chung bát đũa, hội quẩy đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, hay cày rượu bia... thực ra đang âm thầm tăng nguy cơ ung thư dạ dày đấy Mà đây là căn bệnh gây tử vong đứng hàng thứ hai trong các bệnh ung thư luôn, chỉ sau ung thư phổi nha!
Ăn mặn - "Killer" thầm lặng
Ăn mặn không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, mà còn gây viêm dạ dày, lâu dài có thể dẫn đến ung thư dạ dày luôn. Lý do là muối chính là "thủ phạm" thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn HP (Helicobacter pylori) - loại vi khuẩn gây viêm loét niêm mạc dạ dày dẫn tới ung thư.
Theo một nghiên cứu của tác giả D'Elia và cộng sự thực hiện trên 270 nghìn người trong 6 - 15 năm cho thấy: những người ăn nhiều muối có nguy cơ ung thư dạ dày tăng 68% so với những người bình thường. Số liệu này real sự đáng báo động!
Ăn chung bát đũa - Văn hóa thân thiện nhưng có "twist"
Theo quan niệm truyền thống của người Việt, ăn chung bát nước chấm, gắp thức ăn cho nhau trong bữa ăn là thể hiện tình cảm ấm cúng, thân thiện và hiếu khách. Nghe thì cute lắm nhưng đây cũng chính là con đường lây lan vi khuẩn HP - vi khuẩn gây viêm loét ở dạ dày, dẫn tới ung thư đó nha.
Vi khuẩn HP cũng dễ dàng lây lan qua các thói quen ăn uống khác như mớm cơm cho trẻ, ăn uống tại quán xá vỉa hè - những nơi bát đũa, ly cốc không đảm bảo vệ sinh. So scary!
Đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn - Món ăn yêu thích nhưng...
Lối sống hiện đại, công nghiệp là "nền tảng" cho thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh được lên ngôi. Trên toàn thế giới nói chung và tại Việt Nam nói riêng, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn ngày nay đã trở thành những thực phẩm không thể thiếu vì sự tiện lợi, hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, những thức ăn này có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày đấy các bạn ơi!
Thức đêm nhiều - Cuộc sống của team "cú đêm"
Với nhiều người, "cú đêm" thường xuyên là chuyện thường nhưng họ lại ít khi biết được những tác hại của nó như tăng nguy cơ bệnh tim mạch, béo phì, giảm trí nhớ... và đặc biệt gây hại cho dạ dày.
Thức khuya sẽ làm cho dạ dày của bạn hoạt động quá tải, tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa, dịch vị dạ dày tiết nhiều hơn dễ dẫn đến mắc các bệnh như viêm loét, tăng nguy cơ ung thư hình thành. Đọc xong mà muốn đi ngủ sớm luôn!
Ăn đêm - Thói quen của dân "đói lúc nửa đêm"
Việc ăn khuya thường xuyên, đặc biệt là các loại đồ ăn nhanh như mì tôm, nước uống có ga... không tốt cho sức khỏe của bạn chút nào. Một số nghiên cứu cho biết ăn khuya sẽ khiến dạ dày không có thời gian nghỉ ngơi, làm cản trở sự phục hồi của niêm mạc dạ dày, lâu ngày gây tổn hại niêm mạc dạ dày và tăng nguy cơ ung thư.
Ăn ít rau xanh, trái cây tươi, ăn nhiều thịt
Theo nghiên cứu của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia 2017, người Việt nói chung và đặc biệt là các bạn trẻ ăn rất ít rau, khoảng 170 – 200 gram mỗi ngày, bằng ½ mức khuyến cáo của WHO. Trời ơi, ít ghê!
Lười ăn rau được cho là khiến tình trạng táo bón nặng hơn, ứ đọng chất độc trong cơ thể, làm bệnh ung thư dễ phát triển.
Lười ăn rau xanh kết hợp với ăn nhiều thịt càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nguyên nhân được giải thích là do thịt giàu đạm nên rất dễ bị hỏng, người bán dễ tẩm những loại chất bảo quản mà nấu chín thực phẩm cũng không phân hủy được, tăng nguy cơ ung thư.
Uống rượu - Khi "happy hour" không còn happy
Quỹ nghiên cứu Ung thư thế giới đã cảnh báo rằng: thói quen ăn uống kết hợp rượu với thịt nguội làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày... Red flag nha mọi người!
Lười vận động - Team "homebody" cần cẩn thận ️
Lười vận động khiến thức ăn không được chuyển hóa và sử dụng, tích tụ trong thành dạ dày gây ra các bệnh lý dạ dày, làm tiền đề cho ung thư tiến triển.
Nguồn: soha.vn