Nghĩ là đang chăm sóc bản thân cẩn thận, ai dè nhiều thói quen tưởng "pro health" lại đang âm thầm phá hoại cơ thể bạn đấy! Từ việc đánh răng sau mỗi bữa ăn cho đến uống toàn nước đóng chai – tất cả đều có thể gây hại đấy nhé
1. Nghiện gel rửa tay
Bạn là fan cứng của gel rửa tay xịn sò? Thì nên suy nghĩ lại đi! Trừ khi đang ở bệnh viện hay nơi dễ lây bệnh, còn không thì hạn chế thôi. Lý do là nước rửa tay chứa triclosan – thứ có thể làm vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh luôn á Nếu vẫn muốn dùng thì chọn loại có chứa ít nhất 60% cồn, sẽ giúp tiêu diệt 99% vi khuẩn khi tiếp xúc.
2. Thử nghiệm skincare lung tung
Kiểu "hôm nay dùng serum này, mai thử essence kia" rồi thấy chưa thấy hiệu quả liền đổi luôn? Stop ngay! Sốt ruột làm đẹp mà biến mình thành "chuột bạch" cho skincare thì dễ bị Rosacea lắm đó – một căn bệnh da mặt nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời.
3. Đi dép xỏ ngón 24/7
Theo bác sĩ phẫu thuật chân Jordana Szpiro ở Boston, dép xỏ ngón không hỗ trợ đủ về cấu tạo, đệm gót chân kém nên dễ làm đau chân, tổn thương dây thần kinh xung quanh khớp chân, tạo áp lực lên các ngón chân khi đi lại. Chưa kể còn dễ bị cháy da, bắt nắng nữa
4. Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn
Nghe có vẻ perfect cho răng miệng nhưng thực ra là NO!
Thực phẩm để lại axit trên răng, làm men răng yếu đi. Lúc này đánh răng = chà mất lớp men luôn. Vậy nên chỉ cần súc miệng với nước sau khi ăn, còn đánh răng thì 2 lần/ngày là đủ rồi.
5. Tập gym mãi một kiểu
Lười thay đổi bài tập, cứ làm đi làm lại mấy động tác quen thuộc? Thế thì hiệu quả sẽ giảm dần thôi! Muốn đốt calo hiệu quả hơn thì phải đổi mới bài tập thường xuyên nhé.
6. Skip bữa sáng, "all in" bữa tối
Nhiều chị em bỏ bữa sáng vì không có thời gian hoặc muốn giảm calo để tối ăn thoải mái. Nhưng cách này lại dễ dẫn đến béo phì vì bạn sẽ luôn thấy đói và ăn quá nhiều vào cuối ngày. Thay vào đó, nên ăn nhẹ giàu dinh dưỡng vào sáng/trưa để không bị "cám dỗ" bởi bữa tối nhiều calo và chất béo.
7. Chỉ uống nước đóng chai
Tưởng nước đóng chai sạch hơn nước đun? Nhưng nó lại không chứa fluoride đấy! Uống nhiều quá sẽ thiếu hụt fluoride, dẫn đến sâu răng luôn
8. Nghiện chất tẩy rửa khử trùng
Làm sạch nhà cửa bằng các chất tẩy rửa kháng khuẩn nghe có vẻ an toàn? Nhưng theo Tiến sĩ Rebecca Sutton cho biết: các hóa chất trong chất tẩy rửa khử trùng (hợp chất amoni bậc bốn) có thể dẫn đến bệnh hen suyễn
Không chỉ thế, chúng còn chứa butoxyethanol 2 (chất gây ung thư), ethoxylates alkylphenol (phá vỡ nội tiết tố) và ethanolamines (gây suyễn) nữa.
9. Uống vitamin bừa bãi
Nhiều người uống thực phẩm chức năng mà không biết mình có thực sự thiếu hay không. Và đôi khi, bổ sung quá nhiều lại có tác dụng ngược đấy!
Ví dụ: vitamin A quá liều gây độc cho bào thai, vitamin C nhiều quá gây rối loạn tiêu hóa, B6 có thể gây tổn thương thần kinh...Nguồn: soha.vn