Tưởng chừng như vô hại nhưng đây là 6 thói quen đang âm thầm "bức tử" 2 quả thận của bạn đấy! Muốn khỏe mạnh thì phải đổi ngay từ hôm nay nha
Ăn mặn như người miền biển
Ai ăn mặn thì cẩn thận đấy nhé! Muối chứa nhiều natri, khiến thận phải làm việc "quần quật" để đào thải ra ngoài. Ăn mặn nhiều không chỉ tăng huyết áp mà còn làm suy giảm chức năng thận nữa đó
Có một nghiên cứu theo dõi đến 12 năm trời cho thấy ăn nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng thận, đặc biệt là hội bị tiểu đường hay các bệnh chuyển hóa nha!
Uống nước ít như sa mạc
Thận cần nước để lọc máu và đào thải chất thải ra ngoài qua nước tiểu. Mà uống ít nước thì nước tiểu sẽ cô đặc, dễ tạo sỏi thận và giảm khả năng loại bỏ độc tố luôn
Nhiều bạn chỉ uống nước khi khát, nhưng khát rồi tức là cơ thể đã thiếu nước từ trước đó rồi đấy! Uống ít nước lâu ngày sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận, tổn thương mô thận và có thể dẫn đến suy thận mạn luôn.
Theo Quỹ Thận Quốc gia Mỹ, thiếu nước kéo dài khiến chất thải và axit tích tụ trong cơ thể, tăng nguy cơ tổn thương thận và nhiễm trùng đường tiết niệu nữa
Nhịn đi vệ sinh như ninja
Nhịn tiểu thường xuyên sẽ làm bàng quang căng phồng quá mức. Không chỉ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu mà còn gây áp lực ngược lên thận, lâu dài ảnh hưởng đến chức năng thận luôn á
Nhịn tiểu lâu, đặc biệt khi stress hoặc thiếu toilet, sẽ khiến nước tiểu ứ đọng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Dễ bị nhiễm trùng đường tiểu dưới, rồi lan lên thận gây viêm bể thận. Tái phát nhiều lần sẽ suy giảm chức năng thận đấy!
Uống trà đặc như "nước tương"
Nhiều người thích uống trà, nhưng ít ai biết trà có caffeine và tannin. Uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa khoáng chất trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy hấp thụ quá nhiều oxalate hoặc tannin có thể tăng nguy cơ sỏi thận ở những người nhạy cảm đó
Ngồi mãi không đứng dậy
Không chỉ ngồi làm việc mà cả xem tivi, chơi game hay lối sống ít vận động đều tác động xấu đến sức khỏe. Theo chuyên trang Medical News Today (Anh), lối sống này làm tăng nguy cơ tiểu đường, ung thư, đau tim nữa
Ngồi liên tục nhiều giờ, đặc biệt ở văn phòng, làm giảm tuần hoàn máu ở vùng bụng và chân. Điều này ảnh hưởng đến quá trình lọc máu và đào thải chất chuyển hóa của thận. Chuyên gia khuyên nên đứng dậy vận động hoặc vươn vai sau mỗi 45-60 phút làm việc nha! 
Tự ý uống thuốc như uống kẹo
Thận là cơ quan chuyển hóa và đào thải nhiều loại thuốc. Tự ý dùng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau hoặc các loại thảo dược chưa rõ nguồn gốc, có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương mô thận nếu dùng lâu dài
Fun fact về thận nhé:
Thận gồm hai cơ quan nhỏ, nằm hai bên cột sống dưới lồng ngực, mỗi bên bằng nắm tay thôi. Tuy nhỏ nhưng vai trò cực quan trọng như lọc chất thải, nước dư thừa khỏi máu, tạo nước tiểu, cân bằng độ pH, muối và kali. Thận còn sản xuất hormone kiểm soát huyết áp, kích thích tạo hồng cầu và hoạt hóa vitamin D để hấp thu canxi, duy trì sức khỏe xương và cơ nữa đấy!
Giữ thận khỏe mạnh cực kỳ quan trọng với sức khỏe tổng thể, vì khi thận hoạt động tốt, cơ thể mới loại bỏ được chất thải đúng cách và duy trì các chức năng sống cần thiết
Nguồn: kenh14.vn
Ăn mặn như người miền biển
Ai ăn mặn thì cẩn thận đấy nhé! Muối chứa nhiều natri, khiến thận phải làm việc "quần quật" để đào thải ra ngoài. Ăn mặn nhiều không chỉ tăng huyết áp mà còn làm suy giảm chức năng thận nữa đó
Có một nghiên cứu theo dõi đến 12 năm trời cho thấy ăn nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng thận, đặc biệt là hội bị tiểu đường hay các bệnh chuyển hóa nha!
Uống nước ít như sa mạc
Thận cần nước để lọc máu và đào thải chất thải ra ngoài qua nước tiểu. Mà uống ít nước thì nước tiểu sẽ cô đặc, dễ tạo sỏi thận và giảm khả năng loại bỏ độc tố luôn
Nhiều bạn chỉ uống nước khi khát, nhưng khát rồi tức là cơ thể đã thiếu nước từ trước đó rồi đấy! Uống ít nước lâu ngày sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận, tổn thương mô thận và có thể dẫn đến suy thận mạn luôn.
Theo Quỹ Thận Quốc gia Mỹ, thiếu nước kéo dài khiến chất thải và axit tích tụ trong cơ thể, tăng nguy cơ tổn thương thận và nhiễm trùng đường tiết niệu nữa
Nhịn đi vệ sinh như ninja
Nhịn tiểu thường xuyên sẽ làm bàng quang căng phồng quá mức. Không chỉ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu mà còn gây áp lực ngược lên thận, lâu dài ảnh hưởng đến chức năng thận luôn á
Nhịn tiểu lâu, đặc biệt khi stress hoặc thiếu toilet, sẽ khiến nước tiểu ứ đọng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Dễ bị nhiễm trùng đường tiểu dưới, rồi lan lên thận gây viêm bể thận. Tái phát nhiều lần sẽ suy giảm chức năng thận đấy!
Uống trà đặc như "nước tương"
Nhiều người thích uống trà, nhưng ít ai biết trà có caffeine và tannin. Uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa khoáng chất trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy hấp thụ quá nhiều oxalate hoặc tannin có thể tăng nguy cơ sỏi thận ở những người nhạy cảm đó
Ngồi mãi không đứng dậy
Không chỉ ngồi làm việc mà cả xem tivi, chơi game hay lối sống ít vận động đều tác động xấu đến sức khỏe. Theo chuyên trang Medical News Today (Anh), lối sống này làm tăng nguy cơ tiểu đường, ung thư, đau tim nữa
Ngồi liên tục nhiều giờ, đặc biệt ở văn phòng, làm giảm tuần hoàn máu ở vùng bụng và chân. Điều này ảnh hưởng đến quá trình lọc máu và đào thải chất chuyển hóa của thận. Chuyên gia khuyên nên đứng dậy vận động hoặc vươn vai sau mỗi 45-60 phút làm việc nha!
Tự ý uống thuốc như uống kẹo
Thận là cơ quan chuyển hóa và đào thải nhiều loại thuốc. Tự ý dùng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau hoặc các loại thảo dược chưa rõ nguồn gốc, có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương mô thận nếu dùng lâu dài
Fun fact về thận nhé:
Thận gồm hai cơ quan nhỏ, nằm hai bên cột sống dưới lồng ngực, mỗi bên bằng nắm tay thôi. Tuy nhỏ nhưng vai trò cực quan trọng như lọc chất thải, nước dư thừa khỏi máu, tạo nước tiểu, cân bằng độ pH, muối và kali. Thận còn sản xuất hormone kiểm soát huyết áp, kích thích tạo hồng cầu và hoạt hóa vitamin D để hấp thu canxi, duy trì sức khỏe xương và cơ nữa đấy!
Giữ thận khỏe mạnh cực kỳ quan trọng với sức khỏe tổng thể, vì khi thận hoạt động tốt, cơ thể mới loại bỏ được chất thải đúng cách và duy trì các chức năng sống cần thiết
Nguồn: kenh14.vn