Các bác sĩ đang "gióng hồi chuông cảnh báo" về những thói quen xấu mà nhiều người đang vô tư làm hàng ngày, chính là nguyên nhân khiến bạn hay bị viêm mũi xoang đến vậy đấy!
Không rửa tay – coi chừng "mời" virus vào nhà nha!
Theo CDC, virus chính là thủ phạm phổ biến nhất gây nhiễm trùng xoang. Mà không rửa tay thì virus, vi khuẩn, nấm... sẽ thoải mái xâm nhập vào đường hô hấp và gây nhiễm trùng liền. CDC khuyên là nên rửa tay bằng xà phòng và nước ít nhất 20 giây nha. Không có xà phòng thì dùng nước rửa tay khô chứa ít nhất 60% cồn cũng ổn.
Hút thuốc hay sống trong môi trường nhiều khói bụi
Nếu bạn có cơ địa dị ứng mà vẫn thường xuyên hút thuốc hoặc sống trong môi trường đầy khói thuốc, khói bụi thì ối dồi ôi, coi chừng viêm mũi xoang "ghé thăm" thường xuyên đó nha! Mayo Clinic cảnh báo rằng khói thuốc lá và các chất gây ô nhiễm trong không khí có thể gây kích ứng, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh viêm mũi xoang.
Tiến sĩ Parikh thuộc ACAAI (American College of Allergy, Asthma and Immunology) cho biết: Ngoài khói thuốc lá, bất cứ thứ gì hít vào đều có hại cho bạn và có thể làm viêm mũi xoang, viêm họng, thanh quản, khí quản và phổi.
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 2022 trên tạp chí Radiology cho thấy tình trạng viêm nhiễm, khí phế thũng hoặc tổn thương phổi thực sự phổ biến hơn ở những người hút cần sa so với những người không hút thuốc và chỉ hút thuốc lá. Nghiên cứu còn khẳng định: "Một số người cũng có phản ứng viêm nhiễm với các loại khói mạnh như hóa chất, thuốc tẩy và nước hoa... đều làm tăng khả năng tiếp xúc với vật chất dạng hạt trong xoang và phổi, khiến dễ bị nhiễm trùng hơn."
Để không khí khô hanh
Theo Mayo Clinic, nếu niêm mạc mũi xoang và họng thường xuyên tiếp xúc với không khí khô, có khả năng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc - nghe đã thấy nguy rồi đúng không!
Bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm để bổ sung thêm độ ẩm cho không khí, giúp ngăn ngừa viêm xoang. Nhưng nhớ vệ sinh máy tạo độ ẩm kỹ lưỡng và thường xuyên để giữ cho máy không bị nấm mốc nha. Mayo Clinic khuyên nên đổ hết nước trong bình và làm khô tất cả các bề mặt của máy tạo độ ẩm mỗi ngày một lần. Bạn cũng có thể đổ đầy bình bằng nước đóng chai có nhãn "chưng cất" hoặc "tinh khiết", có hàm lượng khoáng chất thấp hơn hầu hết nước máy.
Không kiểm soát bệnh dị ứng và hen suyễn
ACAAI lưu ý rằng những người bị dị ứng và hen suyễn có nguy cơ bị nhiễm trùng xoang cao hơn. Dị ứng và hen suyễn đều gây ra sự tích tụ viêm và chất nhầy trong xoang và phổi, khiến việc loại bỏ virus và vi khuẩn khỏi phổi trở nên khó khăn. Khi bệnh dị ứng và hen suyễn được kiểm soát tốt, bạn sẽ ít bị viêm đường hô hấp hơn đấy!
Rửa mũi quá nhiều
Theo Harvard Health Publishing, rửa mũi quá nhiều cũng là một nguyên nhân dễ dẫn đến viêm mũi xoang vì làm mất lớp nhầy bảo vệ mũi xoang và kích thích sự phù nề của niêm mạc mũi xoang, từ đó làm hẹp lỗ thông mũi xoang. Nếu bạn làm việc trong môi trường bụi bẩn, hoặc di chuyển qua những khu vực khói bụi nhiều, bạn có thể nhỏ một vài giọt nước muối ấm vào mũi rồi khịt nhẹ nhàng xuống họng là được rồi.
Không uống đủ nước
Theo Harvard Health Publishing, để giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm xoang hoặc giảm các triệu chứng viêm xoang ban đầu, điều quan trọng là phải dẫn lưu dịch mũi và giữ cho thông thoáng. Một cách để làm điều đó là uống nhiều nước trong suốt cả ngày, vì lượng nước thích hợp giúp giữ cho chất nhầy loãng và lỏng.
Nguồn: soha.vn