Buổi sáng mở màn chill thì cả ngày mới suôn sẻ, ae ơi! Nhưng mà theo Eatthis, nhiều thói quen tưởng vô hại lại đang âm thầm "rút pin" năng lượng và sức khỏe của mình đấy!
Nhâm nhi cafe đen ngay khi thức dậy
Uống cafe đen buổi sáng làm tăng cortisol - hormone gây căng thẳng luôn đó. Thêm nữa, uống cafe đen khi bụng đói chưa kịp ăn gì thì dạ dày cũng "kêu cứu" luôn.
Cầm điện thoại lước lướt khi đang ngồi toilet
Vừa đi vệ sinh vừa coi điện thoại là combo "câu giờ" cực mạnh, vừa chiếm slot toilet của người khác, vừa hại sức khỏe, lại còn mất tập trung nữa chứ!
Tắm nước nóng cho sảng khoái
Tắm nước nóng buổi sáng nghe có vẻ thư giãn nhưng sau đó lại gây buồn ngủ nặng nề. Nên chuyển sang tắm nước lạnh để tăng miễn dịch và tỉnh táo hơn nhé!
Ăn ngũ cốc no nê
Ăn nhiều ngũ cốc buổi sáng không phải là idea hay đâu. Vì tinh bột sẽ chuyển thành đường, dễ gây tăng insulin và nguy cơ tiểu đường đấy.
Ăn xong đánh răng luôn tay
Men răng sau khi ăn sẽ yếu hơn, đặc biệt sau khi ăn trái cây hoặc uống soda vì có chứa axit citric và axit photphoric. Best practice là đợi 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng nha!
Gấp chăn màn ngay sau khi leo khỏi giường ️
Tưởng gọn gàng mà hóa ra lại hại sức khỏe! Gấp chăn ngay tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn chill và sinh sôi thoải mái. Lý do là hơi ẩm từ cơ thể bám vào chăn ga chưa bay hơi hết. Các nhà khoa học khuyên nên đợi chăn khô ráo rồi mới gấp.
Nghĩ mãi không ra mặc gì
Việc phí thời gian lựa outfit buổi sáng là không cần thiết tý nào. Muốn chọn đồ nhanh hơn thì giảm số lượng quần áo trong tủ và chuẩn bị từ tối hôm trước là xong!
Nguồn: svvn.tienphong.vn