BomLovely7245
New member
Vitamin C không chỉ là "chữ C" đơn giản đâu nhé, nó mang lại cả tá lợi ích cho cơ thể chúng mình đấy!
Để mình list cho bạn mấy công dụng "thần thánh" của vitamin C luôn:
1. Đánh bay ung thư và bảo vệ mắt sáng long lanh
Khả năng chống oxy hóa của vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, ruột kết, phổi, tuyến tiền liệt và ung thư miệng nữa đó. Các nghiên cứu còn cho thấy nếu "nạp" vitamin C đều đặn lâu dài sẽ giảm đáng kể khả năng bị đục thủy tinh thể, và cũng hạn chế luôn nguy cơ mắc bệnh sỏi mật và túi mật. Nghe xịn chưa!
2. Boost collagen siêu nhanh
Collagen chính là "vật liệu xây dựng" cho các mô liên kết và tế bào protein trong cơ thể đấy. Nó quan trọng lắm cho làn da khỏe đẹp, độ đàn hồi của dây chằng, giác mạc, sụn và nhiều bộ phận khác nữa. Đơn giản thôi, chỉ cần một quả cam ngọt lịm không chỉ ngon mà còn giàu vitamin C để sản xuất collagen và làm lành vết thương nhanh hơn hẳn. Real magic!
3. Đuổi bay nhiễm trùng và tăng sức đề kháng ️
Nếu cơ thể thiếu vitamin C thì nguy cơ bị nhiễm trùng sẽ tăng lên đấy các bạn ơi. Vì thế, hãy uống hoặc bổ sung vitamin C mỗi ngày để tăng sản xuất tế bào bạch cầu và support hệ miễn dịch nhé. Fun fact: vitamin C thường được kê đơn cho người nhiễm HIV để ngăn chặn nhiễm trùng luôn á!
4. Sản xuất hormone và chất dẫn truyền thần kinh
Vitamin C giúp cơ thể sản xuất kích thích tố tuyến thượng thận đó nha. Chất dẫn truyền thần kinh - tức là những "thông điệp hóa học" gửi các xung thần kinh đi khắp cơ thể - phụ thuộc vào vitamin C để chuyển đổi. Vitamin C biến các chất thành chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine (mấy chất này quan trọng lắm!). Không có chúng thì hệ thống thần kinh trung ương sẽ "đình công", và con người có thể gặp nguy cơ bị bệnh tâm thần đấy.
5. Giúp hấp thụ sắt hiệu quả hơn
Tuy đôi khi sắt và vitamin C bị coi như "enemies" nhưng thực ra chúng lại giúp đỡ nhau cực kỳ trong cơ thể nha. Sắt cần thiết để hemoglobin vận chuyển oxy đi khắp cơ thể một cách hiệu quả - tới phổi, mắt, não và mọi nơi cần được "tiếp oxy" đấy. Nhớ kỹ nha: cơ thể chúng ta cần rất nhiều sắt và vitamin C trong máu vì lý do oxy đó!
Nguồn: soha.vn
Để mình list cho bạn mấy công dụng "thần thánh" của vitamin C luôn:
1. Đánh bay ung thư và bảo vệ mắt sáng long lanh
Khả năng chống oxy hóa của vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, ruột kết, phổi, tuyến tiền liệt và ung thư miệng nữa đó. Các nghiên cứu còn cho thấy nếu "nạp" vitamin C đều đặn lâu dài sẽ giảm đáng kể khả năng bị đục thủy tinh thể, và cũng hạn chế luôn nguy cơ mắc bệnh sỏi mật và túi mật. Nghe xịn chưa!
2. Boost collagen siêu nhanh
Collagen chính là "vật liệu xây dựng" cho các mô liên kết và tế bào protein trong cơ thể đấy. Nó quan trọng lắm cho làn da khỏe đẹp, độ đàn hồi của dây chằng, giác mạc, sụn và nhiều bộ phận khác nữa. Đơn giản thôi, chỉ cần một quả cam ngọt lịm không chỉ ngon mà còn giàu vitamin C để sản xuất collagen và làm lành vết thương nhanh hơn hẳn. Real magic!
3. Đuổi bay nhiễm trùng và tăng sức đề kháng ️
Nếu cơ thể thiếu vitamin C thì nguy cơ bị nhiễm trùng sẽ tăng lên đấy các bạn ơi. Vì thế, hãy uống hoặc bổ sung vitamin C mỗi ngày để tăng sản xuất tế bào bạch cầu và support hệ miễn dịch nhé. Fun fact: vitamin C thường được kê đơn cho người nhiễm HIV để ngăn chặn nhiễm trùng luôn á!
4. Sản xuất hormone và chất dẫn truyền thần kinh
Vitamin C giúp cơ thể sản xuất kích thích tố tuyến thượng thận đó nha. Chất dẫn truyền thần kinh - tức là những "thông điệp hóa học" gửi các xung thần kinh đi khắp cơ thể - phụ thuộc vào vitamin C để chuyển đổi. Vitamin C biến các chất thành chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine (mấy chất này quan trọng lắm!). Không có chúng thì hệ thống thần kinh trung ương sẽ "đình công", và con người có thể gặp nguy cơ bị bệnh tâm thần đấy.
5. Giúp hấp thụ sắt hiệu quả hơn
Tuy đôi khi sắt và vitamin C bị coi như "enemies" nhưng thực ra chúng lại giúp đỡ nhau cực kỳ trong cơ thể nha. Sắt cần thiết để hemoglobin vận chuyển oxy đi khắp cơ thể một cách hiệu quả - tới phổi, mắt, não và mọi nơi cần được "tiếp oxy" đấy. Nhớ kỹ nha: cơ thể chúng ta cần rất nhiều sắt và vitamin C trong máu vì lý do oxy đó!
Nguồn: soha.vn