Muốn giữ trái tim luôn khỏe mạnh và "chạy êm ru"? Thì việc đầu tiên bạn cần làm là dọn sạch mảng bám trong động mạch, đừng để chúng làm hẹp thành mạch máu và cản trở dòng máu chảy về tim nha!
Măng tây - "Cây chổi thần kỳ" cho động mạch
Măng tây chính là một trong những món ăn "xịn sò" nhất để làm sạch động mạch đấy! Nó chứa đầy chất xơ và khoáng chất giúp hạ huyết áp, chặn đứng các cục máu đông - thứ có thể dẫn đến bệnh tim nguy hiểm. Đặc biệt, măng tây còn có chất chống oxy hóa "xịn xò" giúp chống viêm và ngăn quá trình oxy hóa phá hoại, khiến các động mạch thoáng đãng trở lại luôn!
Bơ - "Boss" của cholesterol tốt
Bơ không chỉ ngon mà còn giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, từ đó làm sạch các động mạch một cách "smooth" lắm đó!
Bông cải xanh - Lá chắn bảo vệ động mạch
Bông cải xanh là "chiến binh" ngăn chặn động mạch bị tắc nghẽn cực kỳ hiệu quả! Nhờ chứa nhiều vitamin K, nó ngăn mảng bám tích tụ và bảo vệ động mạch khỏi bị tổn thương. Còn gì tuyệt hơn khi bông cải xanh còn giúp giảm huyết áp, giảm stress và chống oxy hóa cholesterol nữa chứ!
Cá béo - Nguồn omega-3 "thần thánh"
Những loại cá như cá thu, cá hồi và cá ngừ đều chứa siêu nhiều axit béo omega-3 - loại chất béo lành mạnh "xịn xò" giúp làm sạch động mạch hiệu quả. Omega-3 còn tăng cholesterol tốt, giảm viêm mạch máu và ngăn hình thành cục máu đông trong động mạch nữa đấy!
Nghệ - "Thần dược vàng" chống viêm
Củ nghệ chứa curcumin - chất "thần thánh" giúp giảm viêm cực mạnh. Vì vậy, bột nghệ giúp giảm viêm ở động mạch rất hiệu quả, đặc biệt là những chứng viêm do ăn uống không healthy!
Cam - Trái cây "vàng" cho mạch máu
Cam giúp giảm huyết áp nhờ chứa chất chống oxy hóa cải thiện chức năng mạch máu. Vitamin C trong cam còn tăng cường sức khỏe cho các động mạch và ngăn tắc nghẽn nữa cơ!
Lựu - "Chuyên gia detox" động mạch
Lựu là một siêu thực phẩm khác giúp làm sạch và giải độc động mạch cực đỉnh! Quả này rất hữu ích trong việc ngăn tắc nghẽn động mạch vì chứa chất phytochemicals. Lựu còn kích thích sản xuất oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu trong động mạch một cách "mượt mà" luôn!
Dầu olive - "Vàng lỏng" cho sức khỏe tim mạch
Nguồn: kenh14.vn