PandaPho3413
New member
Mấy cách chăm sóc sức khỏe tưởng chuẩn không cần chỉnh, nhưng plot twist là có thể làm bạn "toang" đấy!
Giờ gen Z mình sống ở mode "flash" 24/7, cuộc sống cứ rush rush không ngừng nghỉ. Chính cái nhịp sống fast-paced này vô tình "mở cửa" cho bao bệnh tật lẻn vào cơ thể luôn á.
Thế nên việc chăm sóc sức khỏe trở thành top priority rồi đúng không? Nhưng mà ê, có những thói quen nghe "healthy" lắm đấy nhưng thực ra lại đang âm thầm hại mình đó nha!
Bài này sẽ bóc trần những tác hại ẩn sau mấy phương pháp quen thuộc, giúp bạn nhìn ra sự thật và tìm cách chăm sóc bản thân chuẩn chỉnh nhất nhé!
1. Mấy máy Fitness tracker nghe xịn sò nhưng tiềm ẩn nguy hại đấy nha
Fitness tracker là tên gọi chung cho mấy thiết bị, app nhỏ gọn giúp theo dõi chi tiết quá trình tập luyện của bạn.
Các loại máy bây giờ cho bạn biết thời gian tập, nhịp tim trung bình hay thậm chí số bước chân đã chạy. Nghe thì như có "coach" riêng rồi, vậy mà có gì phải lo đâu nhỉ?
Thế nhưng, nghiên cứu của ĐH California (Mỹ) cho thấy, mấy thiết bị này thường có sai số nhất định đó. Một số mẫu thử đã đếm sai nhịp tim của người sử dụng, với lượng thiếu hụt lên đến 20 nhịp/phút luôn á!
Với mấy bài tập chạy bộ, đi bộ bình thường thì ổn, nhưng thử nghĩ mà xem nếu tin tưởng xài trong mấy bài tập hardcore, cường độ cao để giảm cân cấp tốc thì hậu quả sẽ ra sao?
2. Bỏ bữa sáng = cách vớ vẩn nhất để giảm cân luôn á
Có một số người nghĩ rằng, nếu ta skip một bữa ăn, cơ thể sẽ tự đốt năng lượng có sẵn trong người để hoạt động. Vì thế, việc bỏ bữa được coi là chiêu giảm cân, và bữa sáng là target số một.
Tuy nhiên, một nghiên cứu của DailyMail cho thấy, việc bỏ bữa sáng không những không giúp giảm cân mà còn là một trong những lý do làm tăng lượng mỡ trong cơ thể, thậm chí dẫn đến béo phì nữa cơ!
Có thể bạn không để ý nhưng người bỏ bữa sáng sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn trong quãng thời gian còn lại của một ngày. Chính vì vậy, việc tiêu hóa thức ăn sẽ bị dồn vào cuối ngày, trước khi đi ngủ.
Đây không phải là thời điểm tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động chút nào. Điều này sẽ làm quá trình tổng hợp trao đổi chất bị ảnh hưởng, rối loạn và gây tích mỡ trong cơ thể nha!
3. Muốn ăn chế độ Low-carb phải cực kỳ cẩn trọng nhen
Carbonhydrat (Carb) là kẻ thù số một của những ai đang thừa cân. Để nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ trong cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gọn, nhiều người đã không ngần ngại áp dụng chế độ ăn càng ít carb càng tốt, còn gọi là low-carb.
Tuy nhiên, nhiều người thậm chí cực đoan hơn, loại bỏ gần như tất cả carb ra khỏi khẩu phần ăn, biến low-carb thành no-carb luôn. Và điều này thì thực sự gây phản tác dụng đó nha!
Carb thực chất không đáng ghét như mọi người tưởng đâu. Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể đào thải lượng cholesterone. Nếu không nạp carb vào người, đầu tiên cơ thể sẽ không có đủ năng lượng hoạt động, gây mệt mỏi và stress nặng.
Bên cạnh đó, cholesterone là thủ phạm chính gây ra bệnh về tim mạch. Vì vậy, để có một sức khỏe tốt chúng ta vẫn phải nạp carb vào người, ít nhất là 20g mỗi ngày, và có thể thay đổi tùy cơ địa từng người nhé!
Nguồn: kenh14.vn