Dậy thì thành công hay thất bại sẽ ảnh hưởng cực lớn đến vóc dáng cơ thể và cả tính cách của bạn nữa đó nha!
Tuổi dậy thì giống như "bước chuyển mình" của cơ thể vậy. Lúc này, gần như tất cả các bộ phận trên cơ thể đều phát triển mạnh mẽ, nên những đòi hỏi về chế độ dinh dưỡng lúc này cực kỳ cao. Thế nhưng, rất nhiều bạn ở độ tuổi này lại hay ăn uống bừa phứa, ăn theo mood hay theo cảm tính, dẫn đến việc thừa chất này, thiếu chất kia...
Cơ thể cần có đủ các chất đạm, đường bột, canxi, sắt, kẽm, các loại vitamin và cả chất béo (khoảng 40-50gr mỗi ngày)... Việc thiếu hay nạp thừa bất kỳ chất gì cũng gây ảnh hưởng tới sự phát triển, ảnh hưởng đến các bộ phận, chiều cao và đồng thời còn khiến bạn dễ bị mụn, da dẻ cũng xấu đi, nhất là khi thiếu nước, các vitamin...
Tuổi dậy thì càng cần có chế độ ăn uống cẩn thận bao nhiêu thì phần lớn trong chúng ta lại càng lơ là bấy nhiêu. Điển hình là việc uống nhiều cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga hay các đồ uống tương tự. Điều này không ổn chút nào bởi các sản phẩm này cực kỳ có hại cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể nếu sử dụng thường xuyên. Nó không chỉ kìm hãm sự phát triển của các bộ phận, gây ra sự phát triển sai lệch mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và nhan sắc nữa đó.
Căng thẳng, stress liên tục
Ở tuổi dậy thì, ngoài những biến đổi bên ngoài trên cơ thể còn diễn ra sự biến đổi về mặt cảm xúc. Cảm xúc của chúng ta lúc này rất dễ thay đổi, dễ vui, dễ buồn và nhạy cảm hơn rất nhiều so với thông thường. Những tác động từ cuộc sống xung quanh dù rất nhỏ nhưng cũng có thể gây ra tác động rất lớn đến tinh thần của bạn, kéo theo đó là những hành động thiếu kiểm soát.
Chính vì vậy, nếu không giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, lại hay bị căng thẳng, stress thì không những gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của cơ thể mà còn gây nên nhiều căn bệnh như rối loạn tâm lý, trầm cảm, rối loạn hành vi... Những điều này gây nên hàng loạt hậu quả nghiêm trọng, khiến bạn không thể phát triển tốt, nghiêm trọng hơn còn ảnh hưởng đến tính cách, năng lực sau này.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Điều này thì phải có tới 90% các bạn ở độ tuổi dậy thì mắc phải luôn. Nó được coi như là chuyện bình thường bởi... "ai mà chẳng thế", thế nhưng bạn có biết, điều đó gây ra hậu quả cực nghiêm trọng đó nha! Thức khuya nhiều khiến mụn mọc tùm lum, da xấu đi, nhăn nheo, xuất hiện quầng thâm là điều mà ai cũng gặp, nhưng nếu điều này xảy ra ở độ tuổi dậy thì, thì việc khôi phục lại chúng sẽ cực kỳ khó. Chưa kể, thức khuya nhiều còn ảnh hưởng tới sức khỏe và nhan sắc của bạn nữa.
Lười vận động, không tập luyện
Tập luyện và vận động trong giai đoạn dậy thì có vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của cơ thể nói chung và sự phát triển chiều cao nói riêng. Đây gần như là cơ hội duy nhất để chúng ta tăng chiều cao một cách nhanh chóng bởi sau tuổi dậy thì, chiều cao sẽ tăng cực chậm, thậm chí là không tăng nữa luôn ấy.
Ngoài tác dụng tăng chiều cao, việc tập luyện lúc này còn có tác dụng thúc đẩy các bộ phận trên cơ thể phát triển hoàn chỉnh, mang lại cho chúng ta một sức khỏe tốt, phòng tránh rất nhiều bệnh và quan trọng là giúp bạn có một vóc dáng cân đối. Bởi vậy, sẽ không lạ với những ai đã ăn uống không lành mạnh lại còn lười tập luyện ở tuổi dậy thì mà có một vóc dáng "thùng phuy" hay "nấm lùn".
Không chăm sóc da đúng cách
Nhiều người hay có quan điểm rằng việc mọc mụn ở tuổi dậy thì là chuyện bình thường và "dậy thì xong là mụn tự hết ấy mà". Quan điểm này hoàn toàn sai lầm và nếu bạn không chăm sóc da mụn đúng cách thì nó sẽ còn "bám theo" bạn dài dài, kể cả sau khi đã hết tuổi dậy thì hay trong trường hợp xấu hơn sẽ để lại sẹo, thậm chí nếu bị mụn nhiều còn có thể gây "rỗ" mặt luôn đó.
Bởi vậy, nếu muốn dậy thì thành công, hãy tránh xa ngay những sai lầm này và cùng đón đọc các cách để dậy thì thành công trong bài viết tiếp theo nhé!
Lạm dụng điện thoại, máy tính
Làn da tuổi dậy thì rất dễ bị ảnh hưởng. Việc ngồi máy tính hay sử dụng điện thoại thường xuyên cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến điều này đâu. Nó khiến da khô, xám xịt, mọc mụn nhiều hơn hẳn.
Cùng với đó, thường xuyên dán mắt vào máy tính, điện thoại còn gây đỏ mắt, xuất hiện quầng thâm, khô mắt và giảm thị lực. Đây cũng là lý do khiến cho tỷ lệ người mắc cận thị, loạn thị ở độ tuổi dậy thì tăng cao hơn so với các lứa tuổi khác nha!
Nguồn: kenh14.vn