KhoaiDethuong2127
New member
Ngày "đèn đỏ" là khoảng thời gian siêu nhạy cảm, nếu không biết cách chăm sóc bản thân thì chị em dễ bị ảnh hưởng xấu lắm đó!
Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể chị em thường yếu ớt hơn bình thường, lại còn phải chịu đựng các triệu chứng đau bụng, chuột rút khó chịu vô cùng. Chính vì vậy, có rất nhiều nguyên tắc các nàng cần tuân thủ trong những ngày "nhạy cảm" này để cơ thể thấy dễ chịu hơn nha.
Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất mà chị em cần đặc biệt chú ý chính là giữ ấm cơ thể. Bởi vào những ngày này, nếu cơ thể bị lạnh hay nhiệt độ thay đổi đột ngột có thể khiến các cơn đau tăng lên và nghiêm trọng hơn đấy. Không những thế, do sức đề kháng yếu nên bạn cũng dễ bị cảm lạnh vô cùng. Vì thế, chị em cần học các cách giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ sau để bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhé!
Nói không với nước lạnh
Vào ngày đèn đỏ, nếu bạn thường xuyên uống nước lạnh sẽ làm cản trở tuần hoàn máu trong cơ thể, gây bế kinh và khiến tử cung co thắt nhiều hơn, các cơn đau cũng dữ dội hơn luôn. Do đó, vào những ngày này thì bạn nên ưu tiên uống nước ấm. Nước ấm sẽ giúp cơ thể dễ chịu, máu lưu thông hiệu quả hơn nên giúp xoa dịu các cơn đau đấy!
Tắm nhanh, tắm ấm là chuẩn
Tắm là nguyên nhân dễ gây lạnh cơ thể nhất. Do đó, vào những ngày đèn đỏ thì bạn cần tắm nhanh và tắm bằng nước ấm để giảm đau tốt hơn. Đặc biệt, bạn cũng nên tranh thủ tắm sớm khi trời chưa quá lạnh, tránh tắm đêm khuya sẽ càng hại cho cơ thể đang yếu ớt đó nha.
Gội đầu cũng phải có chiến thuật
Gội đầu cũng gây nhiễm lạnh vào người nên bạn cần hạn chế gội đầu vào giai đoạn này. Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa là không gội hoàn toàn nhé. Bởi có nhiều bạn ngày hành kinh kéo dài đến cả tuần nên không thể không gội được. Lúc này, nếu có gội đầu thì bạn nên tuân thủ nguyên tắc gội nhanh, gội ban ngày tránh gội ban đêm và gội bằng nước ấm. Đặc biệt, sau khi gội xong cũng nên dùng khăn hoặc máy sấy làm khô tóc nhanh, tránh dùng quạt máy có thể khiến cơ thể lạnh thêm đấy!
Mặc ấm, đắp kỹ thì mới yên tâm
Vào ngày đèn đỏ, cơ thể con gái thường yếu hơn bình thường nên sức chịu lạnh cũng bị giảm sút. Đặc biệt, vào mùa trở lạnh thì bạn cũng cần chú ý hơn về việc giữ ấm cơ thể. Khi đi ra ngoài bạn cũng nên mặc đủ đồ ấm, tối ngủ nên mặc đồ dài, mang tất, đắp chăn cẩn thận để bảo vệ sức khỏe ngày đèn đỏ tốt hơn nha.
Chườm ấm bụng - bí kíp giảm đau thần thánh
Ngoài các nguyên tắc trên, nếu bị đau bụng nhiều thì bạn cũng có thể áp dụng phương pháp chườm ấm bụng để máu lưu thông tốt, tử cung giảm co thắt, từ đó cũng giảm đau hiệu quả. Bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc dùng chai nước nóng để chườm ấm vài lần trong ngày sẽ giúp cơ thể thấy dễ chịu hơn rất nhiều đó!
Nguồn: kenh14.vn