BanhHong534
New member
Chị Nguyễn Thị Hạnh ở Hà Nội hỏi: "Em làm việc phải trực đêm thường xuyên lắm ạ. Mà cứ đêm là thèm ăn vặt phát điên Bác sĩ tư vấn giúp em nên ăn gì để đỡ đói mà không bị mập nha!"
Các món ăn nhẹ xịn xò cho team thức khuya:
Trứng luộc - món này xứng đáng ngôi vị top 1 luôn! Giàu protein, có chất béo tốt, lại ít calo nữa chứ. Ăn vào là no lâu mà vẫn giữ dáng chuẩn. Tuy nhiên nhớ chỉ ăn 2-3 lần/tuần thôi nhé, mỗi lần 1 quả là đủ rồi!
Rong biển, tảo biển (đặc biệt là tảo đỏ sấy khô) - món này ngon bổ rẻ luôn! Chứa đầy vitamin B (nhất là B2 và B3), thêm khoảng 15% khoáng chất và các nguyên tố vi lượng nữa. Giúp cân bằng hóa chất trong cơ thể cực tốt đó.
Bánh ngũ cốc giòn nguyên chất - đây là real deal cho sức khỏe: nhiều chất xơ, vitamin, protein mà lại ít béo. Ăn vào còn giúp phòng bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì nữa kìa!
Thạch rau câu hoa quả ít đường - món này vừa ngon vừa healthy, bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Perfect cho team muốn ăn vặt nhưng vẫn giữ body!
Hạt hạnh nhân - không chỉ giảm cholesterol xấu mà còn chứa đầy magie, vitamin E... siêu tốt cho tim mạch luôn á!
Về đồ uống thì sao?
Nước khoáng và nước đun sôi để nguội là best choice! Hoặc không thì thử các loại trà thảo dược cũng xịn lắm - vừa bổ dưỡng vừa thanh lọc độc tố khỏi cơ thể nữa.
Nguồn: soha.vn