Nếu bạn đang loay hoay với chuyện dạ dày đau buốt, bụng đầy hơi khó chịu hay axit trào ngược thì đừng lo lắng quá nhé! Một số thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp có thể trở thành "cứu tinh" cho hệ tiêu hóa của bạn đấy
Check ngay danh sách những siêu thực phẩm dưới đây để "chill" với hệ tiêu hóa của mình nha:
Táo : Giàu vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho, táo đúng là "quả vàng" cho hệ tiêu hóa. Nó giúp giảm táo bón và tăng cảm giác no lâu hơn. Đặc biệt, chất pectin trong táo còn boost lượng vi khuẩn có lợi, giúp đường ruột khỏe mạnh hơn hẳn!
Chuối : Đây chính là must-have nếu bạn đang bị tiêu chảy đấy! Chuối chứa chất giúp phục hồi lượng điện phân và kali bị mất. Thêm vào đó, chất xơ trong chuối còn hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ ổn áp.
Khoai lang : Khoai lang chính là thực phẩm "xịn sò" cho hệ tiêu hóa. Chúng cung cấp chất xơ, carbohydrate phức tạp và mangan. Khoai lang còn giúp điều trị loét dạ dày, loét tá tràng và một số bệnh đường ruột nghiêm trọng khác nữa đó!
Dưa đỏ : Giàu vitamin A, vitamin C và myoinositol, dưa đỏ chứa cực nhiều enzym tiêu hóa. Loại quả này còn tham gia chống ung thư đường ruột luôn. Ngoài ra, nó giúp giảm lo lắng, mất ngủ và ngăn ngừa xơ cứng động mạch nữa nhé!
Quả đào : Loại trái cây này vừa ngon vừa bổ dưỡng luôn á! Chứa nhiều kali, chất xơ, canxi, sắt và vitamin C giúp tiêu hoá đúng cách và giúp tim cũng như hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.
Cà chua : Cà chua giàu kali và magie, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự hiện diện của lycopene, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác trong cà chua giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh nha!
Dưa chuột : Dưa chuột giàu chất xơ, chất béo, folate, canxi và vitamin C. Dưa chuột rất tốt cho những bạn bị vấn đề về dạ dày và phổi đấy.
Nguồn: soha.vn