Viêm phế quản mãn tính là căn bệnh đường hô hấp siêu phổ biến vào mùa đông xuân đó mọi người ơi. Nhưng đừng lo, có mấy món ăn xịn xò giúp anh em cảm thấy dễ chịu và nhanh khỏi hơn đấy!
Các triệu chứng thường gặp của bệnh viêm phế quản mãn tính là ho dai dẳng (kiểu ho mãi không dứt á), ho có đờm, có thể khó thở và cơ thể yếu mệt luôn.
Ngoài việc dùng thuốc chống viêm, thuốc long đờm và thuốc giãn phế quản để đỡ khó thở, thì một chế độ ăn uống healthy cũng có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh này nha.
Để có kết quả bá đạo nhất trong việc điều trị, ngoài dùng thuốc thì cùng tìm hiểu mấy món ăn giúp anh em nhanh hồi phục thôi nào!
1. Thực phẩm chứa chế phẩm sinh học Probiotic
Probiotic là những vi khuẩn "good boy" hoạt động chống lại các vi khuẩn "bad boy" trong hệ thống tiêu hóa của mình đó.
Chế phẩm sinh học Probiotic đóng vai trò hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn có hại gây ra.
Ngoài ra, probiotic còn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp và giảm các triệu chứng cảm lạnh, chẳng hạn như viêm phế quản luôn, theo Trung tâm Y tế Maryland Hoa Kỳ.
Nguồn probiotic xịn xò bao gồm sữa chua chứa nhiều vi khuẩn lactobacillus, kefir (một dạng sữa chua lên men), các sản phẩm đậu nành lên men nha!
2. Hoa quả và rau xanh
Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa chủ lực, giúp tăng cường khả năng tự bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng và bệnh tật.
Nghiên cứu cho thấy, nâng tỷ lệ lượng trái cây và rau xanh trong chế độ ăn có thể giảm nhẹ các triệu chứng viêm phế quản đấy.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi và kiểm tra một năm liên tục về mối liên quan giữa chế độ dinh dưỡng và các triệu chứng hô hấp của 2.012 học sinh trung học ở Hoa Kỳ.
Họ phát hiện ra rằng những em học sinh ăn ít rau quả nhất dễ bị viêm phế quản mãn tính và gặp phải các vấn đề hô hấp khác như hen suyễn và thở khò khè hơn. Lý do là vì những em này nạp vào quá ít thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rồi.
Để tăng cường lợi ích bảo vệ của các chất chống oxy hóa, nên mix nhiều loại trái cây và rau quả đủ màu sắc nhé, chẳng hạn như hoa quả, trái cây họ cam quýt, dưa đỏ, nho đỏ, cà chua, rau lá xanh, ớt chuông, bông cải xanh, khoai lang và bí ngô vào các bữa ăn chính và bữa ăn phụ thường xuyên hơn.
3. Súp gà/cháo gà/canh gà
Súp gà hay cháo gà hoặc canh gà là một phương thuốc dân gian siêu hiệu quả để làm giảm các triệu chứng hô hấp đó.
Trung tâm Y tế Maryland, Hoa Kỳ khuyên nên ăn súp gà hay canh gà để làm giảm đau họng, làm long đờm và thông phế quản luôn.
Nước trong súp hay canh gà cũng bổ sung nước cho cơ thể, giúp tăng cường thải chất độc ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Thêm các loại rau củ vào món súp gà chính là cách giúp các bạn tăng cường lượng chất chống oxy hóa cho cơ thể nữa đấy.
Protein trong thịt gà và các thành phần súp khác, chẳng hạn như đậu, đậu lăng và gà tây, cung cấp các axit amin tạo thành mô nạc của cơ thể.
Những loại thực phẩm giàu protein cũng tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp nha.
Nguồn: soha.vn