Trời ơi các bro, đừng nghĩ cứ ăn sáng là xong việc nhé! Mấy thói quen ăn sáng kiểu dưới đây nghe qua thì chill lắm nhưng thật ra đang âm thầm "hành hạ" dạ dày của mình đấy
Sữa - thức uống "tưởng là healthy" nhưng lại khó tính lắm luôn
Ai cũng biết sữa ngon bổ rẻ, nhưng mà uống lúc bụng đói thì ối giời ơi! Dạ dày co bóp mạnh, sữa bị đẩy nhanh xuống ruột non mà chưa kịp hấp thụ gì hết. Kết quả là mệt lử, đói cồn cào, ngồi học hay làm việc mà không tập trung được gì luôn á
Thêm nữa, dạ dày không có gì để "nhai", dịch vị dư thừa thì dễ viêm loét lắm nha! Vậy nên nếu mê sữa thì ăn kèm với chút tinh bột hoặc đạm (như bánh mì, trứng gì đó) cho dạ dày đỡ "khóc" nhé
Bánh ngọt - món "ăn vội" nhưng đói vội hơn
Bánh ngọt thì không hại dạ dày trực tiếp đâu, nhưng mà nó không "đủ sức" cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng á! Ăn xong khoảng 1 tiếng là đói lại liền, lúc đó dạ dày không còn gì để tiêu thì bắt đầu tiết dịch vị tự "ăn" chính mình thôi
Bận đến mấy cũng nên dành thời gian ăn sáng đàng hoàng hơn chứ bro ơi, đừng chỉ ăn mỗi cái bánh ngọt rồi phóng đi làm. Lâu dài dạ dày sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng lắm đó!
Trái cây - clean eating nhưng chưa đủ "xăng" đâu nha
Trái cây thì ai cũng biết là healthy, nhiều vitamin lắm rồi. Nhưng mà nó ít protein và calo nên không đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày đâu các bạn ơi! Ăn xong 1 giờ là đói lại, mà ai rảnh đi ăn sáng lần 2 giữa giờ làm đâu
Dạ dày đói thì lại tiết dịch vị mà không có gì để tiêu, thế là bị bào mòn thôi. Hơn nữa, có nhiều loại trái cây như chuối, hồng, vải, dứa, xoài... ăn lúc đói còn hại dạ dày nữa nha!
Vậy nên buổi sáng cứ kết hợp nhiều thực phẩm với nhau, muốn ăn trái cây để đẹp da đẹp dáng thì để giữa buổi ăn sẽ perfect hơn nhiều
Cà phê - thức uống "tỉnh não" nhưng "hành" dạ dày vô cùng
Đây là tội ác lớn nhất luôn á! Một ly cà phê hoàn toàn không đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Mà caffeine trong cà phê còn khiến axit trong dạ dày tăng cao, gây viêm loét, thậm chí cả ung thư nếu cứ tiếp tục duy trì thói quen này
Nếu bạn là fan cứng của cà phê thì vẫn uống được kok, nhưng phải ăn sáng xong rồi hãy nhâm nhi ly cà phê nhé. Vừa tốt cho dạ dày, vừa tỉnh táo làm việc hiệu quả hơn nữa! Win-win luôn á
Nguồn: kenh14.vn