Teen30e83bee
New member
Các anh muốn giữ form khỏe khoắn, tránh xa các vấn đề về tuyến tiền liệt, sinh lý hay rối loạn cương dương thì nên note lại list thực phẩm dưới đây nhé!
1. Các loại rau xanh lá: Cải lá xanh và cải xoăn... siêu giàu lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi đục nhân mắt và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đồng thời cũng good cho tuyến tiền liệt nữa đó!
2. Ngũ cốc giàu chất xơ: Nghe có vẻ không "manly" lắm nhưng đây lại là một chất tăng cường hiệu suất làm việc cực đỉnh cho các bro đấy.
3. Gừng: Giúp giảm viêm trong cơ thể, ăn thường xuyên có thể giúp giảm đau do các chấn thương cơ bắp liên quan đến việc tập gym nè.
4. Rau trộn: Chứa nhiều chất hóa học tự nhiên, chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe tế bào và bảo vệ chống ung thư luôn.
5. Quả anh đào: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết lúc nào họ cũng dự trữ một số chai nước anh đào trong phòng tập, giúp xoa dịu các cơ bắp bị đau cực kỳ hiệu quả.
6. Động vật có vỏ: Giàu kẽm - chất cực kỳ quan trọng cho tim, cơ bắp và hệ sinh sản. Lượng kẽm thấp hơn bình thường có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém và vô sinh nam đấy các bro ạ. Hải sản, thịt bò, thịt gà, các loại hạt, mầm rau đều cung cấp lượng kẽm tốt cho sức khỏe.
7. Rau màu cam: Là một nguồn cung cấp beta-caroten, lutein và vitamin C tuyệt vời luôn. Những chất dinh dưỡng này có thể giảm nguy cơ phát triển phì đại tuyến tiền liệt.
Nguồn: soha.vn