CocSky9848
New member
Cơn giận dữ của bạn có thể vô tình làm tổn thương người khác đấy! May mà có một số thực phẩm "thần thánh" có thể làm dịu cảm xúc căng thẳng trong tâm trí và điều hòa cơ thể, giúp bạn chill hơn rất nhiều luôn nha
**Chuối** : Quả này chứa dopamine - chất giúp tăng mood siêu nhanh, đồng thời còn giàu vitamin A, B, C và B6, giúp hệ thần kinh ổn định hẳn. Chuối cũng có magie - một thành phần "xịn sò" để tạo ra tâm trạng tích cực nữa á!
**Socola đen** : Ăn một miếng socola đen sẽ tăng cường trí não để giải phóng endorphins (hormone hạnh phúc) và tăng mức serotonin. Ngoài ra, nó còn giúp giảm hormone stress và làm giảm mức độ lo lắng luôn. Quá đỉnh!
**Quả óc chó** : Óc chó chứa axit béo omega-3, vitamin E, melatonin và chất chống oxy hóa có ích cho não người. Nó cung cấp các yếu tố thúc đẩy tâm trạng như axit béo omega-3, tryptophan và vitamin B6. Vì vậy, ăn óc chó sẽ không chỉ tăng hạnh phúc của bạn mà còn giúp giảm bớt sự tức giận nữa nha!
**Cà phê**
: Cà phê có một số chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến kiểm soát tâm trạng và cũng có thể làm giảm nguy cơ lo lắng. Uống một tách cà phê có thể hạn chế sự tức giận của bạn, vì nó hoạt động như một cơ chế trong não kích hoạt các tế bào gốc não để tạo ra nơ-ron mới. Hợp lý luôn!
**Thịt gà** : Gà có nguồn axit amin lớn gọi là tryptophan, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tâm trạng. Gà cũng chứa một amino axit khác gọi là tyrosine, làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Bổ sung thịt gà trong chế độ ăn uống thường xuyên hơn để giảm sự tức giận của bạn nhé!
**Hạt lanh** : Hạt lanh có chứa vitamin E, vitamin B và kẽm, giúp bạn giảm bớt sự tức giận. Bên cạnh đó, hạt lanh tái tạo và hỗ trợ hoạt động của tế bào não để ổn định tâm trạng của bạn nữa. Nhỏ mà có võ!
**Trà hoa cúc**
: Nhấm nháp trà hoa cúc sẽ giúp hệ thần kinh thư giãn và bình tĩnh. Nó chứa chất chống oxy hóa và flavonoid có tác dụng làm dịu cơ thể. Uống trà hoa cúc ba lần trong một ngày để giúp kiểm soát cơn giận của bạn nha!Nguồn: kenh14.vn