HeoXinh210
New member
Đến tuổi 50, anh em cần phải cẩn thận hơn với chuyện ăn uống rồi đó! Dưới đây là list những món "nguy hiểm" mà các bác trên 50 tuổi nên tránh xa để giữ gìn sức khỏe nha.
Bánh quy và bánh ngọt - Ngon mà "độc"
Báo Thanh Niên dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Toby Amidor trên trang Eat This, Not That cho biết, các anh trên 50 tuổi nên tránh xa bánh quy và bánh ngọt.
Mấy món có đường này nhìn thì ngon mắt vô cùng, nhưng mà ăn hoài thì tự "dí" mình vào đống bệnh tật đó các bác ơi
"Những loại thực phẩm này cung cấp lượng calo cao và không nhiều chất dinh dưỡng", chuyên gia dinh dưỡng Amidor nói.
Đồ uống có đường - "Sát thủ" thầm lặng
Theo WHO, mỗi người chỉ nên nạp tối đa 20gram đường/ngày thôi nha. Đường sau khi vào cơ thể sẽ được phân hủy và biến thành năng lượng.
Nhưng mà uống ngọt quá nhiều, tế bào trong cơ thể sẽ kháng insulin, khiến tuyến tụy phải làm việc overtime để sản xuất nhiều insulin hơn
Lâu dần tuyến tụy sẽ "quá tải" và không còn đủ sức tiết insulin nữa, dẫn đến nguy cơ tiểu đường cao vãi. Đặc biệt với người trên 50 mà chức năng đã suy giảm thì ảnh hưởng còn nặng hơn người trẻ nhiều!
Đồ chiên rán - Thơm ngon nhưng "nguy hiểm"
Ăn đồ chiên có thể làm tăng huyết áp, giảm cholesterol HDL (loại tốt) và gây béo phì luôn. Toàn là những yếu tố dẫn đến bệnh tim đấy các bác ạ. Nghiên cứu còn cho thấy càng ăn đồ chiên nhiều thì nguy cơ bệnh tim càng cao.
Các chuyên gia cảnh báo, đàn ông trên 50 tuổi ăn đồ chiên rán có thể dẫn đến vấn đề về cân nặng, gây tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Chuyên gia gợi ý nên thử chuyển sang các món nướng hoặc luộc cho healthy hơn nè!
Thịt chế biến sẵn - Tiện nhưng không lành
Khoa học đã chứng minh thịt chế biến sẵn có thể gây ung thư trực tràng, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch. Thịt đóng hộp còn làm tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2 và suy giảm trí nhớ nữa đó
Nghiên cứu năm 2021 ở Anh cho thấy, cứ mỗi 25g thịt chế biến sẵn ăn hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên tới 52%! Vì vậy, người trên 50 tuổi rất dễ gặp vấn đề về sức khỏe và trí nhớ nếu ăn thịt qua chế biến thường xuyên.
Nguồn: soha.vn