CậuVàngQuạu
New member
Dạo này thời tiết thất thường, hôm nóng hôm lạnh thế này thì cúm mùa lại tấn công rầm rộ rồi các bạn ơi Nhưng đừng lo, ngay trong gian bếp nhà mình đã có đủ "vũ khí" để đẩy lùi cúm rồi đó! Cùng khám phá những món ăn "thần thánh" này nhé!
Súp gà - "Bùa yêu" trị cúm của các mẹ
Súp gà không chỉ là món ăn thần thánh mà các mẹ hay nấu lúc con bị ốm đâu nha! Nó thực sự có tác dụng chống viêm, giảm triệu chứng nghẹt mũi và đau họng cực kỳ hiệu quả Nước dùng nóng hổi giúp làm loãng chất nhầy, còn thịt gà thì cung cấp protein để cơ thể có sức chiến đấu với virus. Thêm vài củ tỏi, gừng vào thì còn gì bằng luôn!
Trà gừng mật ong - Combo "bách phát bách trúng"
Gừng + mật ong = công thức "tuyệt đỉnh" mà ai cũng phải biết! Gừng có tính ấm, giúp cơ thể đổ mồ hôi và xua đuổi cảm lạnh, còn mật ong thì có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên. Pha một cốc trà gừng mật ong nóng, nhấm nháp từ từ, bảo đảm họng đỡ đau ngay đó!
Tỏi - "Chiến binh" mini nhưng cực mạnh
Đừng khinh thường những tép tỏi nhỏ xíu này nha! Tỏi chứa allicin - một hợp chất có khả năng kháng khuẩn, kháng virus siêu đỉnh Thêm tỏi tươi vào các món ăn hàng ngày hoặc ăn tỏi đen cũng là cách hay để tăng cường miễn dịch đấy!
Cam, quýt và các loại trái cây giàu vitamin C
Ai mà không biết vitamin C là "best friend" của hệ miễn dịch cơ chứ! Cam, quýt, bưởi, kiwi... đều chứa vitamin C "bao" nhiêu để giúp cơ thể chống lại virus cúm. Mỗi ngày uống một ly nước cam vắt tươi, vừa ngon vừa khỏe luôn!
Sữa chua - "Đội quân" lợi khuẩn thân thiện
Men vi sinh có trong sữa chua không chỉ tốt cho đường ruột mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nữa đó Ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp cơ thể "khoẻ khoắn" hơn, khả năng kháng bệnh cũng tăng lên đáng kể!
Rau xanh đậm - Kho dinh dưỡng "khủng"
Rau cải xanh, rau chân vịt, súp lơ xanh... chứa đầy vitamin A, C, E và các chất chống oxi hóa Những loại rau này giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh vào mùa dịch cúm là "must" luôn á!
Nước lọc - "Vũ khí" đơn giản nhất
Nghe có vẻ basic nhưng việc uống đủ nước mỗi ngày cực kỳ quan trọng đấy! Nước giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi họng, giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé!
Ớt - "Đốt cháy" cả cảm cúm
Ớt chứa capsaicin - chất tạo vị cay - giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và phế quản ️ Ăn ớt vừa phải sẽ giúp thông mũi và giảm triệu chứng cúm nhanh chóng. Nhưng nhớ là ăn vừa thôi, đừng "quá tay" mà bị đau bụng nghen!
Tips nhỏ để phòng tránh cúm mùa:
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và chân
• Ngủ đủ giấc để cơ thể có thể "nạp năng lượng"
• Tập thể dục đều đặn để tăng sức đề kháng
• Tránh tiếp xúc gần với người bị cúm
Với những món ăn "thần thánh" này, cúm mùa chắc chắn phải "bó tay" thôi! Nhớ là ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi đầy đủ và giữ vệ sinh sạch sẽ là quan trọng nhất nha. Nếu triệu chứng nặng quá thì phải đi khám bác sĩ ngay và luôn đấy!
Chúc mọi người luôn khoẻ mạnh, không cúm không sốt để "chill" trọn vẹn mỗi ngày nhaaaaa!
Nguồn: tiin.vn