Ngoc2k89288
New member
Muối chính là BFF thầm lặng giúp cơ thể chúng mình hoạt động smooth mỗi ngày đó các bạn ơi!
Thật ra muối là một trong những khoáng chất siêu quan trọng, đóng vai trò duy trì sự sống của con người luôn á. Nhưng mà đa số chúng mình đều rơi vào drama là hoặc ăn quá ít muối, hoặc lại ăn quá nhiều muối Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng thì một người lớn mỗi ngày chỉ nên nạp khoảng 6gr muối ăn thôi nha. Và có mấy thời điểm dưới đây, muối chính là thứ không thể thiếu để bảo vệ sức khỏe của chúng mình đấy!
Sau khi tập gym/thể dục căng não
Bổ sung muối sau hàng giờ tập luyện là việc cực kỳ quan trọng để giúp cơ thể tránh xa nguy cơ bệnh tật nha mọi người! Khi vận động mạnh, body chúng mình thường đổ mồ hôi ròng ròng để làm mát, và đây cũng là lúc nó mất đi một lượng muối đáng kể luôn Nếu không kịp thời bổ sung muối, bạn có thể sẽ gặp phải chứng hạ natri trong máu, dẫn đến các hiện tượng như chóng mặt, kiệt sức... Do đó, các thức uống có chứa muối hoặc đồ ăn nhẹ có vị hơi mặn mặn một chút sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bạn bù lại lượng muối đã mất đi nè!
Khi trời nắng nóng như rang lạc
Cũng giống như lúc tập thể dục, trong thời tiết nắng nóng, cơ thể thường xuyên đổ mồ hôi khiến chúng mình khó chịu vô cùng Muối trong cơ thể sẽ bị đào thải ra bên ngoài theo quá trình tiết mồ hôi. Đây là lý do vì sao đôi khi mồ hôi của chúng mình có vị... mằn mặn á! Do đó, để hạn chế việc gặp phải tình trạng mất sức, khó thở... chúng mình nên bổ sung muối với lượng vừa đủ nếu phải sinh hoạt, làm việc dưới thời tiết oi bức nha.
Khi cơ thể đang mất nước nghiêm trọng
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể mất nước như mắc bệnh tiểu đường, kỳ đèn đỏ "ghé thăm", hội chứng ruột bị kích thích, tác dụng phụ của một số loại thuốc... Mất nước có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, co giật, chướng bụng, nhịp tim rối loạn... Trong trường hợp này, bổ sung các chất điện giải như natri, ion, clo (đều có trong muối) là việc làm cần thiết nhằm ngăn chặn cơ thể rơi vào tình trạng sức khỏe suy kiệt do mất nước trong thời gian dài đó nha!
Khi mắc hội chứng Bartter
Hội chứng Bartter là nhóm bệnh di truyền lặn do tổn thương ống thận với đặc điểm hạ kali máu, hạ natri và clo máu, kiềm chuyển hóa, tăng renin máu nhưng huyết áp vẫn bình thường. Khi mắc hội chứng này, bệnh nhân thường mất đi một lượng lớn muối qua quá trình đi tiểu của mình. Do đó, bệnh đòi hỏi người bệnh phải nỗ lực duy trì lượng natri ổn định trong cơ thể. Khi đó, sử dụng muối với lượng vừa phải là lưu ý quan trọng trong khẩu phần ăn của bệnh nhân đó nha.
Nguồn: Prevention
Nguồn: kenh14.vn