CaoXanh2079
New member
Mít không chỉ khiến hội mê ăn phát cuồng vì hương thơm ngào ngạt và vị ngọt lịm tim mà còn chứa đầy đủ dưỡng chất tốt cho sức khỏe nữa nha!
Mít (tên khoa học là Artocarpus heterophyllus) thuộc họ dâu và cùng chi với cây xa kê (Moraceae).
Loại trái cây thần thánh này có nguồn gốc và phát triển cực mạnh ở các nước Nam và Đông Nam Á, đặc biệt là ở các khu rừng nhiệt đới phía tây nam Ấn Độ, ven biển Karnataka, Maharashtra và cả Indonesia nữa.
Cây mít chill nhất ở vùng khí hậu nhiệt đới, và quả của nó là loại trái cây to nhất luôn đó - có thể nặng tới 35 kg, dài 90cm và đường kính 50cm nha! Khủng không chịu được
Giờ thì check ngay 7 lợi ích bất ngờ của "boss" mít này nhé!
**1. Mít có lượng calo khủng**
100g thịt mít cung cấp 95 calo đó nha. Thịt mít chín có mùi thơm đặc trưng và dễ tiêu hóa cực kỳ nhờ có đường đơn như fructose và sucrose – loại đường giúp tăng năng lượng và nạp sinh khí cho cơ thể ngay lập tức luôn!
**2. Chứa nhiều chất xơ xịn sò**
Mít giàu chất xơ nên giống như một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên cho hệ tiêu hóa vậy! Chất xơ sẽ bảo vệ màng nhầy ruột bằng cách giảm thời gian tiếp xúc và sự gắn kết của các hóa chất gây ung thư trong ruột kết.
**3. Có vitamin A xịn xò**
Thịt mít tươi chứa vitamin A và các sắc tố flavonoid như carotene-A, xanthin, lutein và cryptoxanthin-A. Khi kết hợp với nhau, những hợp chất này giúp duy trì sức khỏe của màng nhầy và da.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trái cây tự nhiên giàu vitamin A và carotene có thể bảo vệ phổi và phòng ngừa ung thư khoang miệng nha!
**4. Chống oxy hóa đỉnh cao nhờ vitamin C**
Mít còn là nguồn cung cấp vitamin C siêu tốt giúp chống oxy hóa. Mít cung cấp khoảng 13,7 mg hay 23% RDA. Ăn thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng với nhiễm trùng và các gốc tự do có hại đó!
**5. Giàu vitamin nhóm B hiếm có**
Mít là một trong những loại trái cây hiếm hoi cực giàu vitamin nhóm B luôn! Bao gồm B6 (pyridoxine), niacin, riboflavin và acid folic nha.
**6. Khoáng chất đầy ắp**
Mít tươi cung cấp siêu nhiều kali, magiê, mangan và sắt. Kali là thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch cơ thể, giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp cực tốt!
**7. Hạt mít giàu protein không ngờ**
Nguồn: soha.vn