Chị em ơi, không cần phải đốt tiền đi spa hay sắm mấy lọ mỹ phẩm đắt đỏ đâu nha! Muốn giữ nhan sắc "căng đét" thì chỉ cần bổ sung mấy loại vitamin "thần thánh" này vào thực đơn hàng ngày thôi là đủ rồi
Vitamin A
Loại vitamin này xịn xò lắm luôn á! Công dụng của nó quan trọng vô cùng cho sức khỏe tổng thể lẫn nhan sắc nữa đó nha.
Niacin – một dạng của vitamin B
Vai trò chủ chốt của Niacin là "phù phép" cho hệ tiêu hóa (siêu quan trọng để biến đồ ăn thành năng lượng ấy), tốt cho hệ thần kinh và giúp da đẹp lên trông thấy luôn!
Vitamin C
Vitamin C chính là "nguyên liệu" quan trọng để tái tạo và tạo nên các tế bào trong cơ thể đó, giúp làn da chống lão hóa đỉnh cao vì nó tham gia tích cực vào quá trình tạo collagen nè.
Ngoài ra vitamin C còn cực kỳ quan trọng cho sức khỏe răng miệng nữa! Thiếu nó thì lợi sẽ dễ chảy máu và gặp phải những tổn thương đáng tiếc lắm đó
Sắt
Tóc khô rơm rớm, đầy gàu hay móng tay giòn tan tành chính là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy cơ thể đang "kêu cứu" thiếu sắt đấy!
Nguồn: soha.vn