PandaBobo8134
New member
Dưới đây là 5 loại trái cây các bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Bổ sung trái cây chứa nhiều chất xơ trong chế độ ăn có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm những rối loạn tiêu hóa luôn nha!
Dưới đây là 5 loại trái cây các bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng vì nó tốt hơn cho tiêu hóa của bạn đó
Lê
Một quả lê cả vỏ chứa lượng chất xơ lớn, khoảng 6g luôn. Lê giàu chất xơ nên tốt cho giảm cholesterol và cải thiện nhu động ruột, do vậy dẫn đến tiêu hóa tốt hơn hẳn.
Xoài
Được gọi là vua của các loại trái cây đó nha, loại quả này chứa rất nhiều chất xơ và đóng vai trò như một loại quả tiền sinh học xịn xò.
Nó làm tăng vi khuẩn tốt trong hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn. Xoài chứa chất xơ được lên men để sản sinh axit béo chuỗi ngắn (SCFA) có lợi cho chuyển hóa năng lượng nữa đó
Đu đủ
Đu đủ là loại quả nhiều chất xơ giúp tiêu hóa dễ dàng. Trong trường hợp táo bón, đu đủ có tác dụng tốt nhất luôn. Đu đủ chứa enzym papain giúp tiêu hóa dễ dàng nhờ phân giải protein cực ổn.
Quả mọng
Quả mọng chứa nhiều chất xơ. Chúng được coi là "nhà máy điện dinh dưỡng" đó nha Các loại quả mọng còn chứa nhiều vitamin C và cũng có các đặc tính chống oxy hóa giúp chống lại ung thư nữa.
Chuối
Nguồn: soha.vn