Hội ae toàn nghĩ rằng ra ngoài trời lạnh là tự "mời gọi" cảm lạnh vào người, hay không đội mũ là tự "donate" nhiệt cho trời. Nhưng sự thật không phải vậy đâu nha!
1. Ra ngoài trời lâu = cảm lạnh? Sai bét nha!
Theo Tiến sĩ D.J. Verret, chuyên khoa tai mũi họng tại Dallas (Mỹ) thì: "Ra ngoài trời còn là một trong những cách đỉnh nhất để phòng cảm lạnh" ấy chứ. Thực ra bị lạnh không phải nguyên nhân gây cảm lạnh đâu.
Cảm lạnh thường do virus hoặc vi khuẩn gây ra, mà mùa đông mấy ông này lan nhanh hơn vì ae toàn "múc" trong nhà kín mít. Chính vì thế, ra ngoài vận động còn giúp tránh mấy "tên khủng bố" này cơ!
2. Mùa đông = peak trầm cảm? Thôi đừng drama!
Theo Giáo sư John Sharp tại Đại học Harvard (Mỹ), tỷ lệ trầm cảm mùa đông không hề cao hơn các mùa khác nha.
Cảm giác buồn buồn, chán chán mùa đông chỉ là tình trạng tạm thời do stress thôi, chưa phải bệnh đâu. Một số người có thể mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) - có triệu chứng giống trầm cảm như mất ngủ, khó tập trung, dễ "giận dỗi" ấy.
3. Súp gà chữa cảm lạnh là "chém gió"? Ơ không nha!
Tiến sĩ Sharp cho biết khoa học đã chứng minh súp gà có tác động tích cực lên hệ miễn dịch, cụ thể là các tế bào bạch cầu trong cơ thể đó. Các "chiến binh" bạch cầu này giúp body chống nhiễm trùng và hồi phục nhanh hơn nha!
Ngoài ra, theo Tiến sĩ Sharp, đồ uống nóng như trà và nước luộc thịt có thể giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm, giảm đau do viêm xoang và viêm họng luôn.
4. Không đội mũ = mất nhiệt kinh hoàng? Hơi over đó!
Một số người nghĩ mùa đông không đội mũ là cơ thể sẽ mất nhiệt siêu nhanh, nguy hiểm lắm. Theo Tiến sĩ Sharp, đây là lầm tưởng "to đùng" luôn á. Đúng là nhiệt cơ thể mất dần qua các vùng không được giữ ấm, nhưng không nghiêm trọng như mọi người nghĩ đâu.
Đội mũ ra ngoài thì tốt thật, nhưng quên cũng đừng lo. Một chiếc áo khoác ấm mới thực sự là "chân ái" giữ ấm cơ thể nha!
5. Trời lạnh nên "nằm nhà"? Sai lầm to đó!
Tiến sĩ Sharp khẳng định tập luyện mùa đông hoàn toàn safe và tốt cho sức khỏe, chỉ cần khởi động trước khi tập thôi. Ví dụ như đi bộ chậm trước khi chạy, để body thích nghi với nhiệt độ ngoài trời. Gắng sức đột ngột trong trời lạnh có thể gây áp lực lên tim mạch, kiểu đang ngồi trong nhà xong vùng dậy ra ngoài dọn tuyết luôn ấy.
Những bạn có tiền sử bệnh tim mạch nên tư vấn bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện mới nha. Cách tập tốt nhất là tập từ từ, đừng vội vàng!
6. Mùa đông phải ngủ nhiều hơn? Không hẳn đâu!
Cảm giác buồn ngủ xuất hiện thường xuyên hơn mùa đông không có nghĩa phải ngủ nhiều hơn. Theo Tiến sĩ Sharp, thiếu ánh sáng mặt trời mùa đông chính là lý do khiến ae nghĩ mình buồn ngủ.
Mùa này có thể đi ngủ sớm hơn, nhưng đừng ngủ quá nhiều. Một số người cho biết khi ngủ nhiều hơn, họ cảm thấy buồn ngủ hơn suốt ngày và thậm chí hơi choáng váng nữa.
7. Không cần kem chống nắng? Big mistake nha!
Theo Tiến sĩ Debra Jaliman, chuyên khoa da liễu tại New York (Mỹ), ánh sáng mặt trời và tia UV luôn xuất hiện cả 4 mùa. Dù ánh sáng mùa đông có vẻ yếu ớt, da vẫn chịu tác động của UV đó. Bởi vậy, nên thoa kem chống nắng SPF 30 nha. Loại kem chống nắng xịn nhất sẽ chứa thêm kẽm và titanium.
8. Da khô mùa đông là chuyện "bình thường"? Đừng coi thường!
Ngứa, bong tróc da có thể do không khí lạnh và khô mùa đông. Tuy nhiên, đừng coi nhẹ vấn đề này. Theo Tiến sĩ Jaliman, da khô nếu không được chăm sóc cẩn thận có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Da khô dễ hình thành vết nứt nhỏ, tạo điều kiện cho mầm bệnh "xâm lược".
Để tránh nhiễm trùng da, nên dưỡng ẩm 2 lần một ngày, sau khi tắm hoặc trước khi ngủ, đặc biệt chú ý vùng da dễ khô như bàn tay nha!
9. Không thể bị dị ứng mùa đông? Lại sai tiếp rồi!
Theo Tiến sĩ Verret, mùa đông mang cả tin tốt và tin xấu cho hội dễ dị ứng: "Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa, tình trạng sẽ cải thiện tốt hơn mùa đông nhưng nếu nhạy cảm với tác nhân trong nhà như lông thú nuôi hoặc bọ bụi, tình trạng dị ứng sẽ chuyển biến xấu hơn" đó.
Nguồn: soha.vn