MochiSaigon9208
New member
Chuối là món healthy ai cũng biết, nhưng mà ăn kiểu "thả cửa" thì lại không ổn tí nào luôn đó
Mỗi quả chuối có tới 400mg kali, trong khi cơ thể mình chỉ cần 4.700mg kali mỗi ngày thôi nha.
Vì vậy, đừng "quẩy" quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe luôn á
Kali dư thừa = buồn nôn + tim đập chậm
Kali trong chuối giúp điều hòa cơ bắp, tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Nghe thì ngon lành nhưng mà...
Nếu lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali trong máu đó mọi người ơi!
Tăng kali trong máu có thể làm nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập luôn á
Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều chuối sẽ có hại cho cơ thể và sức khỏe nhiều hơn là có lợi đấy. Nó có thể gây tổn hại thần kinh nữa nha!
Vitamin B6 quá liều = tê liệt chân tay
Trong chuối có rất nhiều vitamin B6. Vitamin này giúp bạn duy trì được một hệ thần kinh khỏe mạnh, cũng như giúp cơ thể phân tán được carbohydrates và chất béo.
Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều vitamin B6 trong cơ thể thì có thể sinh ra độc tố, gây tổn hại tới hệ thần kinh và làm tê liệt chân tay luôn á
Vitamin B6 tối đa cần cho cơ thể trong ngày là 100 milligrams, trong khi đó một quả chuối có thể cung cấp được 0.8 milligrams Vitamin B6.
Điều này có nghĩa là hàng ngày, nếu bạn ăn quá nhiều chuối, lượng vitamin B6 từ chuối và các thực phẩm khác có thể sẽ được nạp vào cơ thể quá nhiều, gây ra tình trạng quá liều, tổn hại đến sức khỏe đấy!
Magie dư thừa = lơ mơ + tiêu chảy
Mỗi ngày, người trưởng thành cần nạp 300-400mg magie.
Vì thế, nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể cũng gây ngộ độc với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy nữa nha
Nguồn: soha.vn