Đôi chân được ví như "lá phổi thứ hai" của cơ thể đấy các bạn ơi! Vì chức năng và vai trò của nó quan trọng vô cùng luôn.
Chân là bộ phận gánh team nhiều nhất, cũng là phần mệt mỏi nhất trên cơ thể mình nè. Để bảo vệ sức khỏe của "lá phổi" siêu đặc biệt này, bạn phải biết những thói quen xấu có thể ảnh hưởng cực kỳ tiêu cực đến đôi chân mình đó!
Đi giày không vừa vặn
Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ khảo sát và shock luôn: hơn 34% nam giới không quan tâm đến size giày của họ, 20% chị em tự "hành" đôi chân mình bằng nhiều cách và 8% mọi người đang khổ sở vì đôi giày không hợp
Thực ra thì với tuổi tác ngày càng tăng, bàn chân sẽ to và dài hơn đấy. Nên bạn cần quan tâm đến cỡ giày của mình để có sự thay đổi phù hợp, kịp thời nha!
Giày bệt hoặc giày cao gót đều không ổn lắm
Giày bệt có thể dẫn đến sự suy yếu của cơ bắp và căng dây chằng, dẫn đến viêm gân Achilles và viêm khớp luôn á.
Thường xuyên đi giày cao gót cũng sẽ gây nên những hệ lụy về mặt sức khỏe như gây đau khi đi, gây hại cho khung xương chậu, tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp và viêm khớp mãn tính. Theo các chuyên gia thì nên hạn chế đi giày cao gót, nhất là loại trên 10 cm nha!
Để cho đôi chân bị lạnh
Đôi bàn chân được ví như "lá phổi thứ 2" của cơ thể vì nó có chứa những dây thần kinh cũng như những huyệt đạo quan trọng. Chính vì vậy, bảo vệ đôi bàn chân cũng chính là bảo vệ sức khỏe của chính bạn luôn!
Vì vậy đừng quên đi tất để giữ ấm đôi chân khi trời lạnh và duy trì thói quen vệ sinh đôi bàn chân mỗi ngày bằng cách ngâm rửa nước ấm để chân luôn được sạch sẽ nhé
Không uống đủ nước
Theo các chuyên gia, uống nhiều nước sẽ giúp phòng tránh tình trạng khô da nói chung và da ở vùng gót chân nói riêng. Ngược lại, cơ thể được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho da gót chân của bạn được mềm mại và mịn màng, hạn chế tình trạng khô nẻ hay nứt gót chân nha
Ít vận động
Phần đùi là nơi tập trung mỡ dự trữ của cơ thể. Nếu ít vận động làm lưu thông mạch máu kém có thể khiến cho mỡ tích tụ và đọng lại ở phần đùi. Lâu ngày gây ra tình trạng lồi lõm các cơ (cellulite) trông rất xấu luôn á
Ngoài những tác nhân trên thì yếu tố bệnh lý cũng có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đôi chân:
Thừa cân
Đôi chân chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Béo phì làm thay đổi áp lực bàn chân, dễ dẫn đến đau gót chân, cũng gây áp lực trên các ngón chân gây ra viêm bao hoạt dịch đấy.
Tiểu đường
Đôi chân ở vị trí xa trái tim nhất, do đó cũng là bộ phận dễ bị kém lưu thông máu và mất cảm giác. Bệnh tiểu đường có thể khiến cho khả năng chữa lành vết thương không được như mong muốn và nguy cơ cắt cụt chi cao
Nguồn: soha.vn