Thời tiết thay đổi lung tung là lúc cảm lạnh, cảm nhiệt đến "thăm nom" rồi đó các bạn ơi Đau đầu, sợ lạnh, sợ gió... khó chịu vô cùng luôn! Trong Đông y, xông hơi giải cảm được coi là phương pháp "thần thánh" nhất. Nhưng mà chờ đã, không phải ai cũng được phép xông đâu nhé!
Xông hơi giải cảm - tips từ ông bà xưa truyền lại
Phương pháp này là "must-try" của nhiều gia đình mỗi khi bị cảm lạnh đó. Vừa hiệu quả tức thì, lại không tốn tiền thuốc Tây, ngon luôn!
Theo BS Thu Vân chia sẻ trên trang Sức Khoẻ-Đời sống, muốn xông hơi chuẩn chỉnh thì bạn cần chuẩn bị mấy thứ này:
Lá sả, lá tre, lá bưởi, lá cúc tần, lá kinh giới, lá ngải cứu - mỗi thứ một nắm nhỏ thôi nhé!
Cách xông chuẩn không cần chỉnh:
• Rửa sạch các loại lá, cho vào nồi nước đậy kín và đun sôi 5-10 phút
• Ngồi trên giường, phủ chăn mỏng qua đầu và cả nồi nước (kiểu tạo "lều hơi" ấy )
• Mở vung nồi thật chậm cho hơi thoát từ từ (cẩn thận bỏng nha!)
• Hít thở thật chậm và sâu để hơi xông lên đường hô hấp. Mồ hôi sẽ ra từ trên xuống dưới
• Ngừng xông khi cảm thấy nhẹ người, không còn sợ lạnh nữa
• Lau mồ hôi, thay đồ khô ráo rồi nằm nghỉ ngơi
Lưu ý quan trọng: Chỉ đun sôi vài phút thôi, đừng đun quá kỹ kẻo bay hết dầu của lá thuốc mất công!
STOP! Những người tuyệt đối KHÔNG được xông hơi
Các bác sĩ Đông y cảnh báo: những người sau đây đừng có thử nha!
• Người đang sốt cao, sợ nóng, ra nhiều mồ hôi
• Sốt siêu vi, cơ thể suy nhược
• Người già yếu, trẻ nhỏ, bà bầu hoặc mẹ mới sinh
• Chị em đang "đèn đỏ"
• Người bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, vừa uống rượu, mắc bệnh ngoài da
• Người bệnh tăng huyết áp, tim mạch
• Người có biểu hiện bệnh tâm thần
Và nhớ nhé, đừng lạm dụng phương pháp này quá nhiều kẻo mất nước, bệnh càng nặng đó!
Tip thêm: Đừng tắm ngay sau khi xông! Lúc đó lỗ chân lông đang mở, gặp nước lạnh sẽ bít tắc, máu huyết lưu thông chậm, ảnh hưởng sức khỏe lắm á!
Cháo hành gừng - món "cứu tinh" khi cảm lạnh
Nguyên liệu ez: Hành 15-30g (hành tăm cả rễ càng xịn), gừng tươi 10-15g, gạo nếp 50g (gạo tẻ cũng ok).
Cách làm đơn giản:
Nấu cháo chín, múc ra bát đã có sẵn hành gừng thái nhỏ, quấy đều và ăn lúc còn nóng.
Ăn xong nằm nghỉ, đắp chăn cho ra mồ hôi. Khi mồ hôi ra đều rồi thì bỏ chăn, lau mồ hôi cho ráo và tránh gió.
Pro tip: Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà vào cháo sẽ bổ dưỡng hơn nha!
Lưu ý: Người bị cảm lạnh mà có mồ hôi rồi thì đừng dùng bài thuốc này nhé!
Cháo tía tô - món ăn vừa ngon vừa chữa bệnh
Nguyên liệu siêu đơn giản: Nắm gạo, 2-3 quả trứng gà ta, nắm lá tía tô tươi, hành tím và gia vị.
Cách nấu:
Tía tô rửa sạch, thái nhỏ. Nấu cháo trắng chín mềm, nêm gia vị, cho hành tím thái mỏng.
Để nồi cháo nóng trên bếp, cho trứng gà vào khuấy đều. Cho tía tô vào, nêm lại gia vị rồi tắt bếp.
Ăn ngay lúc nóng mới chuẩn nhé! Món này đơn giản, nhanh gọn mà bổ dưỡng và trị cảm cúm siêu hiệu quả luôn đó!
Nguồn: soha.vn