Những dấu hiệu lạ lạ trên người có thể là cách cơ thể báo động đang thiếu chất hoặc có vấn đề về sức khỏe đó nha. Nếu gặp những biểu hiện dưới đây thì đừng coi thường, hãy chú ý ngay đến tình trạng sức khỏe của mình nha các bạn ơi!
Mất ngủ kèm chuột rút - dấu hiệu thiếu magie và kali
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ không rõ lý do kèm theo chuột rút thì đây chính là dấu hiệu cơ thể thiếu hụt magie và kali rồi đó. Lúc này, đừng quên bổ sung các thực phẩm như: hạt lanh, hạt hướng dương và hạnh nhân để bổ sung magie nha. Ngoài ra, những loại rau lá màu xanh như cải xoăn, rau bina hay củ cải cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào nữa đấy!
Thèm ăn mặn bất thường - có thể do viêm nhiễm
Nếu bỗng nhiên thói quen ăn uống của bạn thay đổi và thường xuyên thèm ăn mặn thì hãy lưu ý ngay nha. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm hay nhiễm trùng trong cơ thể đó. Hơn nữa, triệu chứng viêm có thể xảy ra ở hệ thống niệu sinh dục luôn á. Đừng quên chú ý tới sức khỏe và đi khám để nắm bắt kịp thời bạn nhé!
Da khô, bong tróc - thiếu nước và vitamin E
Tình trạng thiếu nước của cơ thể cũng khiến làn da dễ khô và bong tróc. Tuy nhiên, một lý do nữa của dấu hiệu này đó chính là sự thiếu hụt vitamin E đấy. Lúc này, bạn nên chú ý tới việc bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày nha. Những thực phẩm giàu vitamin E như bơ, dầu cá hay các loại hạt cũng nên được tăng cường trong khẩu phần ăn uống đấy!
Tóc dụng, móng tay mềm dễ gãy - thiếu canxi và vitamin B
Tình trạng tóc dụng và móng tay mềm dễ gãy báo hiệu cơ thể đang thiếu hụt canxi và vitamin B rồi á. Để cải thiện chúng bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu những loại chất này như: sữa, đậu, khoai tây hay ngũ cốc nguyên hạt. Nếu tình trạng trên vẫn tiếp diễn thì bạn nên tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn nhé!
Nướu chảy máu - thiếu vitamin C hoặc vấn đề răng miệng
Dấu hiệu chảy máu ở nướu thường thấy ngay cả khi không có sự va chạm vào chúng cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin C đấy. Khi đó, bạn hãy tăng cường thực phẩm như các loại trà, trái cây, rau và tỏi vào bữa ăn hàng ngày nha. Tuy nhiên, nếu tình trạng trên không thuyên giảm thì có thể bạn đang gặp phải những vấn đề về răng miệng như: viêm lợi, nướu... và cần đến sự giúp đỡ của nha sĩ ngay đó!
Nguồn: Healthyandnaturalhouse
Nguồn: kenh14.vn