Chị em ơi, bệnh tim nghe có vẻ xa lạ nhưng thực ra nó nguy hiểm hơn nhiều bệnh khác đấy! Bệnh tim phụ thuộc vào siêu nhiều yếu tố như tuổi tác, tiền sử sức khỏe của gia đình. Nó còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như hút thuốc, mức độ hoạt động thể chất nữa.
Nhưng mà tin vui là các bác sĩ tim mạch cho biết khoảng 80% bệnh tim là có thể phòng ngừa được nha!
Giáo dục và nhận thức về sức khỏe tim là khá quan trọng vì nó giúp thay đổi kết quả bệnh tim luôn á.Giờ mình cùng check 4 chỉ số cực quan trọng khi nhắc đến sức khỏe tim nhé: huyết áp, đường huyết, cholesterol máu và chỉ số khối cơ thể. Những yếu tố này có ảnh hưởng quyết định tới sức khỏe tim đấy!
**Huyết áp**
Huyết áp bình thường trong khoảng 120/80 mm Hg là lý tưởng cho tim. Nằm trong khoảng này là ổn nhất nha!
**Đường huyết**
Đường huyết là lượng đường trong máu được đo bằng một số xét nghiệm máu nhất định. Đối với người không phải bệnh nhân tiểu đường, đường huyết lúc đói phải dưới 100mg/dL và lượng đường trong máu sau ăn phải dưới 140 mg/dL. Nên để ý chỉ số này nhé mọi người!
**Cholesterol máu**
Cholesterol là chất sáp giống như mỡ có trong máu. Cholesterol toàn phần cần dưới 200 mg/dL ở người bình thường. Ăn uống healthy để giữ chỉ số này trong tầm kiểm soát nha các bạn!
**Chỉ số khối cơ thể (BMI)**
Chỉ số mỡ cơ thể được tính sử dụng tỷ lệ chiều cao và cân nặng là chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI trong khoảng 18,5 và 24,9 được cho là lành mạnh và BMI từ 25-29,9 được coi là thừa cân và trên 30 là béo phì. Nên duy trì BMI ở mức healthy để tim khỏe mạnh nè!
Nguồn: soha.vn