Thời đại này là thời đại mà ai cũng hơi bị "ám ảnh" với cân nặng, chuẩn mực cái đẹp được đánh giá qua BMI và Fat %, hay số calo nạp vào hàng ngày. Không thể phủ nhận việc có chỉ số "chuẩn chỉnh" thì sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, nhưng thật sự không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để cày cuốc tại phòng gym đâu nhé
Dưới đây là một vài cách giảm cân nghe có vẻ "trời ơi đất hỡi" nhưng lại thực sự hiệu quả đấy! Đây là bài viết mang tính giải trí để các bạn chill chill, nhưng nếu áp dụng được thì cũng có thể giảm cân thiệt luôn nha. Khám phá ngay thôi!
Shopping đến "sập" cả mall ️
Việc mua sắm có thể coi là khoảnh khắc thư giãn thoải mái nhất của hội chị em rồi. Trên thực tế, bạn càng mua nhiều thì càng... giảm cân á! Biết sao không? Vì mua nhiều thì tay xách nách mang, rồi lại còn nâng lên hạ xuống, đi tới đi lui thay đồ mặc thử đủ kiểu
Theo ước tính thì việc làm một vòng shopping của hội chị em trong vòng 3 giờ cũng tương đương với việc bạn hùng hục đạp xe ở phòng gym luôn, cả hai đều giúp bạn đốt được khoảng 500 calo đó nha. Điểm trừ duy nhất là khi nhìn vào số dư trong tài khoản cuối tháng thì bạn hoặc người yêu/chồng bạn chắc chắn sẽ không vui với điều này đâu
Nhâm nhi rượu đỏ một chút
Uống đồ có cồn thì ai cũng biết là hại rồi, nhưng theo một nghiên cứu của trường đại học Alberta, việc uống một cốc rượu đỏ có thể thay thế một giờ tập thể dục luôn á! Tất cả là nhờ các hợp chất trong đồ uống sẽ giúp tim bạn đập nhanh hơn, các cơ cũng vận động và chất resveratrol có tác dụng chống ung thư còn giúp đốt mỡ nhanh hơn nữa.
Hát karaoke "bung nóc"
Hát hò phá làng phá xóm... đùa đấy, kiểu đi chơi hát karaoke với hội bạn thân cũng là một hoạt động hay ho chứ không phải mua loa về nhà nửa đêm ca vọng cổ nhé Khi hát, các cơ vùng mặt sẽ hoạt động nhiều, chưa kể nếu bạn vừa nhảy vừa hát thì quá là chuẩn luôn. Tính ra chỉ hát không trong vòng một tiếng bạn cũng có thể đốt được 100 calo tương đương với 15 phút chống đẩy rồi đấy. Tuy nhiên như mình nói, hát ở đâu thì nên để ý, đừng làm người mất lịch sự nha!
Làm việc nhà "xả láng"
Làm việc nhà cũng là một cách giúp bạn giảm cân đó. Việc hì hùi quét, lau nhà, đứng lên ngồi xuống dọn dẹp đồ đạc trong vòng 30 phút cũng giúp bạn đốt khoảng 85 calo, tương đương với 15 phút tập gym luôn. Nếu nhà bạn có 5 tầng và bạn thuộc team chăm chỉ dọn dẹp thì xin chúc mừng, calo của bạn sẽ được đốt vù vù bay à nghen!
Ngủ nướng, ngủ nuy
Cố ngủ thêm vài phút nữa cũng giúp cơ thể đốt thêm được chút calo đấy. Và đặc biệt theo National Institutes of Health (Mỹ) thì nếu bạn ngủ mà không mặc quần áo cũng giúp cơ thể đánh tan bớt lượng mỡ xấu và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn nữa!
Hiến máu nhân đạo
Một giọt máu cho đi không chỉ cứu người mà còn giúp bạn giảm cân nữa đó! Khi bạn hiến khoảng 200cc máu thì cũng tương đương bạn tiêu tốn xấp xỉ 250 calo, khoảng 20 phút bơi cật lực rồi á. Tuy nhiên đừng có tính giảm cân bằng cách hiến máu thường xuyên nhé, nguy hiểm lắm!
Đi ăn với crush
Theo các khảo sát thì nếu bạn là nữ và bạn đi ăn với một bạn khác giới thì thường là bạn sẽ ăn ít hơn, chắc là để thể hiện hình ảnh lung linh bằng việc ăn uống nhỏ nhẹ Chính vì vậy bạn sẻ không phải nạp quá nhiều calo so với khi đi với bạn bè cùng giới và ăn uống thoải mái không cần lo giữ hình ảnh!
Hôn hít "nhiệt tình"
Team FA sẽ không thích điều này nhưng thực sự đã có nhiều bằng chứng về việc nếu bạn "chăm chỉ" hôn bạn tình của mình thì cũng sẽ đốt được kha khá lượng calo trong cơ thể, nhất là kiểu hôn sâu kiểu French kiss nha!
Cày phim kinh dị
Việc xem những thước phim có cảm giác mạnh làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể bạn, khiến bạn giảm khẩu vị và tăng quá trình trao đổi chất. Có hẳn một list các phim đã được liệt kê về khả năng làm giảm calo như sau:
• The Shining: 184 calo
• Jaws: 161 calo
• The Exorcist: 158 calo
• Alien: 152 calo
• Saw: 133 calo
Con số này gần với lượng calo tiêu tốn khi bạn nhảy dây liên tục trong vòng 15 phút đồng hồ luôn đó!
Quan hệ tình dục
Vâng, cái này mình add thêm vào theo nhiều comment từ các chuyên gia về việc "xoạc" á Các cụ có câu "Xoạc một cái xúc một tấn than", điều này chắc chắn đúng vì khi chúng ta quan hệ (quan hệ chứ không phải quay tay nhé) thì rất nhiều cơ, hệ hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn được vận động theo nhịp điệu đều đặn, rất tốt cho sức khỏe. Tất nhiên cái gì cũng phải điều độ chứ mà overdose khoản này thì rất dễ bị suy kiệt sức khỏe nha!
---
Ở trên là vài cách giảm calo theo kiểu vui vẻ mà chắc các bạn ít nghĩ đến. Tuy nhiên tất cả những hoạt động này không thể thay thế hoàn toàn việc bạn vận động cơ thể như tập gym, chạy bộ, bơi lội... Nhưng cũng có thể coi đây là vài điều giúp cuộc sống bạn trở nên vui vẻ hơn khi nghĩ mình đang làm việc tưởng chừng kỳ quặc nhưng lại có tác dụng trong việc giảm cân nặng của bản thân đấy!
Nguồn: tinhte.vn