FanCute2k7
New member
Nói đơn giản thì sỏi thận là khi các chất thải rắn trong cơ thể bạn quyết định "team up" lại với nhau, kết tinh và tạo thành những viên sỏi luôn đó. Thành phần chủ yếu gồm các khoáng chất và muối mà nước tiểu không thể pha loãng được nữa.
Những viên sỏi nhỏ thì chill, có thể tự đi qua đường tiết niệu. Nhưng mà những viên sỏi lớn hơn thì... ối dồi ôi gây đau đớn, chảy máu, thậm chí còn dẫn đến nhiễm trùng tiết niệu và các vấn đề sức khỏe khác vì sỏi có thể bị mắc kẹt trên đường bài tiết luôn.
Đôi khi tình trạng này nghiêm trọng đến mức phải phẫu thuật nữa á. Phần lớn sỏi thận, khoảng 80%, được tạo thành từ canxi oxalate. Ba thành phần khác bao gồm struvite, axit uric và cystine.
Sỏi thận là một vấn đề siêu phổ biến, ảnh hưởng ít nhất một lần trong đời với khoảng 12% nam giới và 5% phụ nữ nha mọi người.
Và đây là điều đáng lo: nguy cơ tái phát triển sỏi thận trong vòng 5 đến 15 năm sau khi bạn mắc bệnh lên đến 50% luôn! Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sỏi, các bác sĩ có thể điều trị giới hạn ở thuốc giảm đau hoặc một số biện pháp khắc phục tại nhà khác.
Dưới đây là list những biện pháp cực kỳ hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay nè!
Uống đủ nước thôi chứ đừng có mà keo kiệt
Trong khi có một số chất lỏng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận thì cũng có những chất lỏng khác lại hỗ trợ cho sự phát triển của sỏi thận đó nha. Ví dụ, nước giúp pha loãng các chất trong nước tiểu và giữ cho chúng không bị kết tinh. Ngay cả cà phê, trà, bia và rượu vang cũng có tác dụng tương tự.
Giữ nước với đúng loại chất lỏng là điều vô cùng quan trọng để tránh sỏi thận và không cho chúng hình thành nha các bạn ơi!
Với soda và các loại đồ uống có đường khác thì lại là chuyện khác rồi chúng có hàm lượng fructose cao làm tăng sản xuất canxi, oxalate và axit uric. Những đồ uống như vậy làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Các nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa lượng đồ uống có đường cao và tăng nguy cơ sỏi thận luôn á.
Thêm axit citric vào khẩu phần ăn của bạn nha
Axit citric là một hợp chất thực vật siêu mạnh mẽ mà bạn có thể hấp thụ từ việc ăn các loại trái cây thuộc họ cam như chanh, cam và bưởi
Axit citric có thể kết hợp với canxi trong nước tiểu và liên kết với khoáng chất, để ngăn ngừa việc sỏi thận được hình thành. Hơn nữa, nó cũng ngăn chặn các tinh thể canxi oxalate phát triển lớn hơn. Điều này giúp chúng được thải ra ngoài qua nước tiểu mà không có nhiều biến chứng.
Giảm lượng thức ăn giàu oxalate
Những thực phẩm giàu oxalate không thể được loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn, do đó tốt nhất nên xin lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe trước khi chọn giảm lượng oxalate hấp thụ nhé. Oxalate giúp hình thành các tinh thể canxi oxalate bằng cách liên kết với phân tử canxi có ở trong nước tiểu.
Do đó, những người dễ bị sỏi thận cần những lời khuyên để hạn chế lượng oxalate đó nha.
Ăn đủ canxi mới chuẩn
Giảm lượng canxi hấp thụ sẽ không làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận đâu các bạn ơi! Đây là một quan niệm sai lầm mà nhiều người mắc phải. Một chế độ ăn giàu canxi, trên thực tế là tốt để ngăn ngừa bệnh sỏi thận luôn á. Canxi có trong chế độ ăn uống liên kết với oxalate và ngăn nó đi qua hệ thống tiết niệu.
Giảm lượng muối, protein động vật và vitamin C
Một lượng natri cao làm tăng lượng canxi được thải qua đường tiết niệu. Hạn chế muối ăn là một cách để có thể ngăn ngừa bệnh sỏi thận đấy. Hấp thụ lượng lớn protein động vật sẽ có tác dụng tương tự, do đó nên hạn chế tiêu thụ là tốt nhất.
Theo một vài nghiên cứu, việc bổ sung vitamin C cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận cấu thành từ canxi oxalate, đặc biệt là ở nam giới nha.
Nguồn: soha.vn