CocBibi2922
New member
Kỳ thi THPT Quốc gia 2018 đang cận kề rồi các bạn ơi! Nhanh tay bỏ túi ngay những bí kíp siêu xịn dưới đây để "đấu" với áp lực thi cử nhé!
Mỗi mùa thi đến, điểm số là thứ ám ảnh nhất với hội học trò mình rồi đúng không nào? Đặc biệt là kỳ thi THPT Quốc gia - một kỳ thi "bước ngoặt" đang cận kề thế này thì chẳng chỉ lo điểm số mà còn vô vàn thứ khác đang đè nặng lên tâm lý các bạn nữa. Vậy thì làm sao để vượt qua những áp lực này đây? Cùng tham khảo những mẹo dưới đây nhé!
Hãy nghĩ tích cực lên nào!
Đến thời điểm sắp thi, đa số các bạn hay nghĩ theo kiểu tiêu cực kiểu như: "Nếu không làm được bài thì sao?", "Nếu trượt Đại học mình sẽ ra sao?"... Dừng ngay và luôn!
Thay vào đó, hãy nghĩ tích cực hơn nào: "Đỗ Đại học bố mẹ sẽ thưởng gì nhỉ?", "Sau khi thi xong sẽ đi đâu chơi đây?", "Lên Đại học sẽ có những trải nghiệm gì vui nhỉ?"
Cứ suy nghĩ theo chiều hướng tích cực như vậy thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái và phấn chấn hơn nhiều khi bước vào phòng thi đấy. Việc làm bài thi vì thế sẽ thuận lợi hơn rất nhiều luôn!
Hít thở sâu - bí kíp "chill" ngay lập tức
Trước khi cầm bút làm bài, hãy hít một hơi thật sâu rồi thở ra từ từ nhé. Khi chuẩn bị làm bài, chúng mình dễ bị lo lắng, hồi hộp, tim đập nhanh và chân tay run lắm đúng không?
Hít thở sâu giúp tim được cung cấp đầy đủ oxy. Khi có nhiều oxy, tim sẽ không bị hoạt động quá tải, từ đó tâm trí bạn sẽ được thư giãn. Hít một hơi thật sâu cũng giúp bạn cảm thấy sảng khoái và nhẹ nhõm hơn, tâm lý lo lắng và hồi hộp sẽ dần được đẩy lùi đấy!
Uống nước thường xuyên - "buff" năng lượng cho não bộ
Khi đi thi, não bộ của bạn hoạt động căng thẳng và liên tục lắm. Để hoạt động một cách tốt nhất, nó cần được cung cấp đầy đủ oxy. Trong những ngày hè nóng nực, cơ thể dễ mất nước, sinh ra mệt mỏi khó chịu thì việc uống nhiều nước lại càng quan trọng hơn bao giờ hết.
Hãy chuẩn bị sẵn trong cặp của bạn một chai nước lọc để mang vào phòng thi nhé. Trong thời gian làm bài, bạn hãy uống từng ngụm nhỏ, nó sẽ tiếp năng lượng cho bạn "chiến đấu" đấy!
Làm những điều mình thích trước ngày thi
Trước ngày thi, bạn hãy làm những điều mình thích: đi chơi cùng hội bạn thân, xem một tập phim hay, đi mua sắm cùng mẹ... Những việc làm này tạo cho bạn tâm lý thoải mái, giúp bạn quên đi nỗi lo và áp lực thi cử. Trước ngày thi đừng ép bản thân học quá nhiều nhé vì điều này khiến cơ thể bạn mệt mỏi và căng thẳng, từ đó việc làm bài thi khó thuận lợi lắm đấy!
Hãy đi ngủ sớm trước ngày thi để cơ thể được nghỉ ngơi và có một năng lượng tốt nhất cho hôm sau. Khi bạn ngủ đủ giấc, não bộ cũng được nghỉ ngơi đủ, điều này sẽ giúp bạn sáng tạo hơn khi làm bài đấy!
Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ, đồ dùng
Bạn hãy chuẩn bị đầy đủ tất cả giấy tờ, đồ dùng học tập cần thiết khi thi: Chứng minh thư, thẻ dự thi... Trước hôm thi, hãy kiểm tra kỹ lưỡng và để vào trong túi của mình. Nếu bạn không làm tốt công đoạn này, khi đến phòng thi mới phát hiện mình quên một giấy tờ nào đó thì sẽ vô cùng rắc rối, ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của bạn, khiến bạn không làm được bài thi trong trạng thái tốt nhất đâu nhé!
Đến phòng thi sớm - tự tin hơn nhiều
Việc đến phòng thi sớm cũng vô cùng quan trọng giúp tăng thêm tự tin cho bạn đấy. Hãy đến sớm để "lượn" quanh khu vực thi, tìm đến phòng thi của mình và nếu trò chuyện được với các bạn cùng phòng thi sẽ càng tốt hơn nữa. Đừng để sát giờ thi mới có mặt nếu khu vực thi của bạn là một địa điểm mới mẻ nhé! Khi đó, bạn không hề biết rõ đường, việc tìm đến phòng thi đã đủ gây hoang mang rồi, khi làm bài sẽ bị ảnh hưởng lắm đấy!
Ăn sáng đầy đủ - "nạp năng lượng" để chiến đấu
Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Ăn sáng đầy đủ giúp nạp năng lượng cần thiết cho bạn "chiến đấu" trong phòng thi. Các cụ có câu: "Có thực mới vực được đạo", với một cái bụng trống rỗng thì bạn không thể đủ tỉnh táo để làm bài thi đâu nhé!
Trong trường hợp bạn không ăn sáng, bụng bạn sẽ "đánh trống" liên tục, xuất hiện triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chân tay run... Chúng sẽ là chướng ngại vật khiến bạn không thể làm bài thi tốt được đâu. Bởi vậy hãy ăn sáng đầy đủ trước khi vào phòng thi để có một sức khỏe tốt nhất nhé!
Để có một kỳ thi thuận lợi, sĩ tử hãy bỏ túi những mẹo thực sự bổ ích này để vượt qua mọi áp lực, đạt kết quả tốt nhất nhé! Chúc các bạn thi tốt!
Nguồn: kenh14.vn