HuouMap5586
New member
Ê bạn ơi, biết không? Nho tươi chứa cả tá khoáng chất quý và vitamin xịn sò, giúp da mềm mại, căng bóng và ẩm mượt như mới skincare xong ấy!
Thêm nữa nè, nước vắt từ trái nho tươi còn là "serum tự nhiên" cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da mịn màng như da em bé luôn á. Nói chung nho là nguồn năng lượng và vitamin dồi dào, xịn xò cho sức khỏe mình lắm đó!
Nho tươi có gì "hot" bên trong?
Cứ 100g nho tươi là có tới 210kcal đó nha! Trong từng trái nho có 75-85% nước, 18-33% đường glucose và fructose, plus thêm cả núi chất cần thiết như: phlobaphene, acid galic, acid silicic, acid phosphoric, acid chanh, acid oxalic, acid folic, kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, K và PP cùng các enzyme. Nghe "xịn xò" chưa?
Vỏ nho thì chứa tanin và dầu cần thiết; còn hạt nho có tanin, phlobaphene, leucithin, vani và dầu béo. Buff đầy đủ mọi thứ luôn!
Các chuyên gia thuộc Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm Ba Lan reveal rằng, tổng hàm lượng khoáng chất và vitamin trong nho tươi cao hơn táo tây, mận, xoài, cam tới 5-7 lần ấy chứ! Xứng danh "viên vitamin tổng hợp tự nhiên" top 1 mà thiên nhiên tặng cho con người. Vì thế nho tươi chính là "liều thuốc bổ" cực phẩm cho người mới ốm dậy, mẹ bầu và sau sinh nha!
"Doping" tự nhiên cho não bộ "sáng lên"
Research ở Pháp cho thấy, kali trong nho tươi giúp cải thiện lưu thông khí huyết và điều hòa huyết áp siêu đỉnh!
Những hợp chất xịn như acid folic, acid galic, acid silicic, acid phosphoric... trong nho tươi hoạt động như chất "doping" giúp hệ thần kinh trung ương active hơn. Các vitamin nhóm B, tianine và niacyne trong nho còn boost khả năng trí tuệ, học nhanh và tập trung tâm trí nữa. Nho tươi cũng là thuốc bổ chill cho ai hay nóng nảy, bồn chồn đó!
Hệ tiêu hóa "iu" nho lắm nha!
Dùng nho tươi không chỉ cải thiện sức co bóp của cơ trơn đường tiêu hóa, thúc đẩy lưu thông các chất trong ruột, phòng táo bón mà còn gia tăng tiết dịch tiêu hóa và rút ngắn quá trình lên men trong ruột.
Nho tươi kích thích hoạt động thận, lợi tiểu nên detox cực nhanh, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, ăn nho tươi giúp xóa sổ mệt mỏi, đau đầu do cơ thể bị nhiễm độc bởi nhịp sống gấp gáp và ăn nhiều thịt, đồ chế biến sẵn. Bonus thêm cải thiện chức năng gan, chống viêm nhiễm, phòng ngừa sỏi mật nữa!
Nho tươi còn là "thuốc thần" cho chị em tuổi mãn kinh vì nguyên tố Bo trong nho điều hòa hormone estrogen, phòng ngừa loãng xương siêu hiệu quả đó!
Hợp chất quan trọng nhất trong nho chính là flavonoids - chất chống oxy hóa tự nhiên, phòng ngừa ung thư và bệnh xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành.
Vỏ nho có resveratrol giúp tăng cholesterol tốt trong máu. Gần đây, các nhà khoa học Italia còn phát hiện nho có hợp chất giống melatonin, giúp chống mất ngủ nữa nè!
Tăng miễn dịch "xịn xò"
Danh y Hippocrates từng coi giá trị phòng bệnh của nho tươi giống như mật ong rừng ấy. Những hợp chất, khoáng chất và vitamin trong nho giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể max level luôn!
Anti-aging với nho tươi - da đẹp "như gái 18"
Nhờ chứa nhiều khoáng chất quý và vitamin, nho tươi làm mềm, căng bóng và giữ ẩm da cực đỉnh. Nước vắt từ nho tươi cung cấp dưỡng chất cho da, tăng độ mịn màng. Các hợp chất như flavonoids, khoáng chất và vitamin E, C trong nho cải thiện lưu thông khí huyết trong tế bào da, làm chậm lão hóa, giảm tiết dầu trên da mặt.
Công thức skincare "xịn xò" từ nho tươi:
Recipe 1: Trộn sữa chua + 1 ít lòng đỏ trứng gà + nho giã nát (cả hạt) đắp lên mặt, để 20 phút. Sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Đắp buổi tối trước khi đi ngủ nha!
Recipe 2: Nho tươi rửa sạch, giã nát (cả hạt) đắp lên mặt 15 phút cho thấm. Sau đó rửa mặt bằng nước tonic. Ngày 2 lần sáng và tối.
Nguồn: soha.vn