ThoPinky9363
New member
Thời tiết chuyển mùa khô hanh kiểu gì cũng khô miệng, đau họng, viêm loét niêm mạc với sưng nướu rồi. Mà nho lại chứa đầy axit hữu cơ, kích thích vùng niêm mạc tổn thương thì rát buốt lắm luôn, chậm lành thương nữa chứ đừng có tưởng
Nho là loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thật. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không phải ai cũng ăn thoải mái đâu nhé! Đặc biệt 4 nhóm người dưới đây nếu không cẩn thận thì việc ăn nho có thể gây tác động tiêu cực cho sức khỏe, thậm chí làm trầm trọng thêm bệnh lý sẵn có luôn á
**1. Người bị viêm loét miệng, viêm lợi **
Thời tiết chuyển mùa khô hanh dễ gây khô miệng, đau họng, viêm loét niêm mạc và sưng nướu lắm. Nho chứa nhiều axit hữu cơ, có thể kích thích vùng niêm mạc tổn thương, gây rát buốt và làm chậm quá trình hồi phục nha.
ThS.BS Trần Thị Ngọc (khoa Răng - Hàm - Mặt, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), có chia sẻ: "Người bị viêm loét miệng, viêm lợi hay nhạy cảm với axit nên hạn chế ăn nho. Nếu muốn ăn, nên chọn nho ngọt, chín kỹ và ăn sau bữa chính để giảm tác động axit".
**2. Người bị tiểu đường **
Nho chứa hàm lượng đường tự nhiên khá cao (glucose và fructose) luôn, có chỉ số đường huyết (GI) khoảng 59 - mức trung bình cao rồi đó. Việc ăn nhiều nho có thể khiến đường huyết tăng nhanh nguy hiểm lắm!
TS.BS Nguyễn Thị Lâm (nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), có nói: "Bệnh nhân tiểu đường hoặc người có nguy cơ cao nên giới hạn tối đa 5-7 quả nho/lần, đồng thời không ăn kèm các thực phẩm nhiều đường khác".
**3. Người có vấn đề về tiêu hóa **
Nho có tính hàn, chứa nhiều chất xơ và vỏ khó tiêu. Với người đang bị đầy hơi, tiêu chảy hoặc viêm dạ dày thì việc ăn nho dễ khiến tình trạng trầm trọng hơn á. Ngoài ra, vỏ nho còn chứa nhiều tannin, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày nữa. Do đó, tốt nhất chỉ ăn nho khi hệ tiêu hóa đã khỏe mạnh thôi nhé!
Theo BSCKI Nguyễn Văn Thắng (Bệnh viện Bạch Mai): "Ăn nho khi đang rối loạn tiêu hóa sẽ làm tăng áp lực tiêu hóa và nguy cơ tiêu chảy. Nếu muốn ăn, nên bóc vỏ, bỏ hạt và ăn lượng nhỏ".
**4. Trẻ em dưới 4 tuổi **
Chức năng nhai nuốt và tiêu hóa của trẻ dưới 4 tuổi còn non nớt lắm, ăn nho nguyên quả tiềm ẩn nguy cơ hóc nghẹn đó! Bên cạnh đó, lượng đường cao trong nho dễ gây sâu răng, còn tính mát có thể khiến trẻ đau bụng, tiêu chảy nữa. Nếu muốn cho trẻ ăn nho, ba mẹ nên hấp hoặc luộc chín, bóc vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn, đồng thời vệ sinh răng miệng cho trẻ ngay sau khi ăn nhé!
**Lời khuyên từ chuyên gia:**
- Người khỏe mạnh nên ăn 200-300g nho/ngày, chia thành nhiều lần cho dễ tiêu nha
- Không ăn nho lúc bụng đói hoặc ngay sau khi uống sữa/chế phẩm từ sữa để tránh rối loạn tiêu hóa đó
- Rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10-15 phút trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và dư lượng hóa chất nha
- Với các đối tượng đặc biệt (tiểu đường, bệnh tiêu hóa, răng miệng yếu, trẻ nhỏ), nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cho an toàn nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Nho là loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thật. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không phải ai cũng ăn thoải mái đâu nhé! Đặc biệt 4 nhóm người dưới đây nếu không cẩn thận thì việc ăn nho có thể gây tác động tiêu cực cho sức khỏe, thậm chí làm trầm trọng thêm bệnh lý sẵn có luôn á
**1. Người bị viêm loét miệng, viêm lợi **
Thời tiết chuyển mùa khô hanh dễ gây khô miệng, đau họng, viêm loét niêm mạc và sưng nướu lắm. Nho chứa nhiều axit hữu cơ, có thể kích thích vùng niêm mạc tổn thương, gây rát buốt và làm chậm quá trình hồi phục nha.
ThS.BS Trần Thị Ngọc (khoa Răng - Hàm - Mặt, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), có chia sẻ: "Người bị viêm loét miệng, viêm lợi hay nhạy cảm với axit nên hạn chế ăn nho. Nếu muốn ăn, nên chọn nho ngọt, chín kỹ và ăn sau bữa chính để giảm tác động axit".
**2. Người bị tiểu đường **
Nho chứa hàm lượng đường tự nhiên khá cao (glucose và fructose) luôn, có chỉ số đường huyết (GI) khoảng 59 - mức trung bình cao rồi đó. Việc ăn nhiều nho có thể khiến đường huyết tăng nhanh nguy hiểm lắm!
TS.BS Nguyễn Thị Lâm (nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), có nói: "Bệnh nhân tiểu đường hoặc người có nguy cơ cao nên giới hạn tối đa 5-7 quả nho/lần, đồng thời không ăn kèm các thực phẩm nhiều đường khác".
**3. Người có vấn đề về tiêu hóa **
Nho có tính hàn, chứa nhiều chất xơ và vỏ khó tiêu. Với người đang bị đầy hơi, tiêu chảy hoặc viêm dạ dày thì việc ăn nho dễ khiến tình trạng trầm trọng hơn á. Ngoài ra, vỏ nho còn chứa nhiều tannin, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày nữa. Do đó, tốt nhất chỉ ăn nho khi hệ tiêu hóa đã khỏe mạnh thôi nhé!
Theo BSCKI Nguyễn Văn Thắng (Bệnh viện Bạch Mai): "Ăn nho khi đang rối loạn tiêu hóa sẽ làm tăng áp lực tiêu hóa và nguy cơ tiêu chảy. Nếu muốn ăn, nên bóc vỏ, bỏ hạt và ăn lượng nhỏ".
**4. Trẻ em dưới 4 tuổi **
Chức năng nhai nuốt và tiêu hóa của trẻ dưới 4 tuổi còn non nớt lắm, ăn nho nguyên quả tiềm ẩn nguy cơ hóc nghẹn đó! Bên cạnh đó, lượng đường cao trong nho dễ gây sâu răng, còn tính mát có thể khiến trẻ đau bụng, tiêu chảy nữa. Nếu muốn cho trẻ ăn nho, ba mẹ nên hấp hoặc luộc chín, bóc vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn, đồng thời vệ sinh răng miệng cho trẻ ngay sau khi ăn nhé!
**Lời khuyên từ chuyên gia:**
- Người khỏe mạnh nên ăn 200-300g nho/ngày, chia thành nhiều lần cho dễ tiêu nha
- Không ăn nho lúc bụng đói hoặc ngay sau khi uống sữa/chế phẩm từ sữa để tránh rối loạn tiêu hóa đó
- Rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10-15 phút trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và dư lượng hóa chất nha
- Với các đối tượng đặc biệt (tiểu đường, bệnh tiêu hóa, răng miệng yếu, trẻ nhỏ), nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cho an toàn nhé!
Nguồn: kenh14.vn