CuaXinh6441
New member
Ngoài những triệu chứng kinh điển như mệt mỏi, đau đầu, ho hay khó thở thì việc mất ngủ đang trở thành nỗi ám ảnh thực sự với nhiều F0 luôn đó Cả trong lúc điều trị lẫn hậu COVID, tình trạng này khiến nhiều người đau đầu không biết làm sao.
Theo các bác sĩ cho biết, COVID-19 là bệnh nhiễm trùng hệ thống, sau khi khỏi bệnh thì độc tố của virus vẫn còn "cố thủ" trong nhiều cơ quan như phổi, gan, cơ, thận, khớp, da, thần kinh... gây ra di chứng, thường xuất hiện ở tuần 2-4 sau khi khỏi bệnh.
Với những bệnh nhân nặng thì càng dễ bị nhiều di chứng cùng lúc, phổ biến nhất là mệt mỏi, đau tức ngực, ho kéo dài, thở hụt hơi kèm theo căng thẳng, lo âu. Nỗi sợ hãi bệnh tật khiến người bệnh dễ mất ngủ, đầu giấc khó ngủ, hay giật mình tỉnh giấc, khó duy trì giấc ngủ... gọi chung là rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ kéo dài mà không được can thiệp, điều trị thì dễ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nha mọi người. Người bệnh sẽ luôn mệt mỏi, đau dạ dày, đánh trống ngực, thậm chí có thể bị trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực tự làm hại bản thân. Lúc này thì nên đến cơ sở y tế khám, tìm nguyên nhân và mức độ rối loạn giấc ngủ để có phương án điều trị phù hợp nhé!
Theo BS Trương Hữu Khanh (Phó Chủ tịch Liên chi hội Truyền nhiễm TP HCM) chia sẻ, mất ngủ trong thời gian mắc COVID-19 là chuyện rất bình thường. Tình trạng này có thể diễn ra trong lúc bị Covid-19 hoặc xuất hiện vào thời gian hậu Covid-19.
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này hầu như chỉ là do stress thôi. Vì vậy, hãy làm tất cả những việc lành mạnh, những việc có thể mang lại niềm vui, tiếng cười, sự thoải mái để giải tỏa stress nha
Nếu mất ngủ, căng thẳng, nhức đầu thì nên uống thuốc thảo dược phù hợp, đừng cố chịu đựng cơn khó chịu để rồi stress thêm.
Ngoài ra, người bệnh cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động khoa học và điều độ. Tránh tình trạng nhàn rỗi quá mức dẫn đến hiện tượng ngủ vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm nhé!
Nên tập thói quen ngủ 6-8 tiếng/đêm và cố gắng đi ngủ - thức dậy vào cùng một giờ như nhau vào tất cả các ngày trong tuần. Tốt nhất nên ngủ trước 23 giờ
Nên giảm bớt thời gian lướt điện thoại, xem tivi trước khi ngủ. Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 30 phút để não được nghỉ ngơi.
Phòng ngủ nên sạch sẽ, yên tĩnh, đủ tối và có nhiệt độ thích hợp. Có thể ngâm chân hoặc thiền 30 phút trước khi ngủ để thư giãn đầu óc
Nguồn: kenh14.vn