Chào bạn 42 tuổi đang "struggle" với gout mấy tháng nay! Bạn làm đúng rồi khi đã đi khám và uống thuốc theo chỉ định bác sĩ nha
Khi bị bệnh gout (gút) rồi thì mục tiêu chính là phải giảm lượng acid uric và tăng cường đào thải acid uric qua thận. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ điều trị bệnh gout cấp tính, mạn tính và giúp giảm cơn đau cực hiệu quả luôn nhé!
Thịt đỏ - vừa thèm vừa phải cẩn thận
Các loại thịt đỏ như thịt bò hay thịt heo tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng đối với hội "team gout" thì không nên tiêu thụ quá nhiều đâu nha. Lý do là vì trong thịt đỏ chứa hàm lượng chất đạm (protein) khá cao. Điều này sẽ làm tăng nồng độ acid uric trong máu - chính là thủ phạm gây ra bệnh gout đó!
Tuy nhiên, cũng không phải vì thế mà phải "cấm cửa" thịt đỏ 100% đâu. Để đảm bảo nhu cầu về năng lượng và sức khỏe, thì bạn vẫn có thể ăn thịt bò, thịt lợn nhưng phải duy trì ở mức vừa phải thôi nhen!
Nên ăn gì - tránh gì? Ghi chú ngay!
Người bị gout nên ăn: ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả. Chỉ nên ăn từ 2-3 lần/tuần đối với các loại thức ăn chứa nhiều acid uric như: thịt, cá, hải sản, thịt gia cầm...
Ngoài ra, không nên ăn các loại thực phẩm có nhiều purin như: óc, gan, bầu dục, cá trích, nước luộc thịt, nấm, măng tây, xà lách, sò.
Đặc biệt: TUYỆT ĐỐI không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm acid uric trong máu tăng cao nha!Tips để "sống khỏe" với gout
Nguồn: soha.vn