Ô nhiễm không khí đang trở thành "sát thủ thầm lặng" đối với những người có vấn đề về tim mạch. Các hạt bụi siêu nhỏ PM 2.5 len lỏi trong không khí không chỉ khiến bạn khó thở mà còn âm thầm tấn công trái tim, đặc biệt nguy hiểm với hội chị em anh em đang có nguy cơ cao về tim mạch.
Thực trạng ô nhiễm: Không phải chuyện đùa nha! ️
Ở các thành phố lớn tại châu Á, châu Phi và Mỹ La tinh, tình trạng ô nhiễm bụi đã tăng lên mức báo động trong nhiều năm gần đây. Nguyên nhân chính? Công nghiệp phát triển quá nhanh cộng với đống xe cộ tăng vù vù.
Hiện tại chúng mình đang phải đối đầu với cả combo "tử thần": ô nhiễm không khí, tiếng ồn và nước bẩn - tất cả đều gây tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy ô nhiễm có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và rối loạn nhịp tim. Vậy nên bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối nguy này và cách tự bảo vệ bản thân nhé!
Ô nhiễm "chơi khăm" tim mạch kiểu gì?
Các hạt bụi siêu nhỏ li ti trong không khí chính là thủ phạm làm tăng các biến cố tim mạch, nhất là ở những người đã có sẵn vấn đề về tim. Những hạt bụi PM 2.5 này đến từ đâu? Từ khói xe, nhà máy điện, các khu công nghiệp, và cả những vụ cháy. Thêm nữa, tầng ozone bị tổn thương trong nhiều năm qua không chỉ gây bệnh phổi mà còn có thể tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ luôn.
Với người bình thường, ô nhiễm môi trường chỉ góp phần nhỏ thôi trong việc kích hoạt các vấn đề tim mạch. Nhưng với những bạn có nguy cơ cao về bệnh lý tim mạch, ô nhiễm rất dễ kích thích gây nhồi máu cơ tim, phải can thiệp tim mạch, đau ngực, rối loạn nhịp - nghe mà thấy lo luôn ý!
Một số nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã xác nhận ô nhiễm môi trường làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính ô nhiễm môi trường là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 13 trên toàn cầu. Mỗi năm có khoảng 80.000 người tử vong do ô nhiễm môi trường - con số khá đáng báo động đúng không?
Ngay cả ở các nước phát triển như Bắc Mỹ, ô nhiễm vẫn đứng thứ 14 trong danh sách các yếu tố làm bùng phát bệnh lý tim mạch, sau hút thuốc, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường, lạm dụng rượu, ma túy, tăng cholesterol, và chế độ ăn uống không lành mạnh (như ăn nhiều muối, ít rau củ quả, thích ăn thịt...).
Plot twist: thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh cũng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột tử đấy! Khi biến đổi thời tiết và ô nhiễm môi trường cùng xuất hiện thì càng nguy hiểm cho những người có nguy cơ cao. Đặc biệt, thời tiết quá nóng cực kỳ nguy hiểm cho người có bệnh tim mạch, người già và những người đang phải dùng thuốc tim mạch.
Bảo bối tự vệ trước ô nhiễm ️
Giảm nguy cơ bao gồm lựa chọn lối sống healthy hơn như ngừng hút thuốc, điều trị tăng huyết áp và mỡ máu. Quan trọng là phải tránh xa những vùng ô nhiễm nhiều.
Đôi khi chúng mình có thể thấy các hạt ô nhiễm bằng mắt thường dưới dạng sương mù ảo diệu (nhưng thực ra siêu độc hại). Tuy nhiên, ô nhiễm không phải lúc nào cũng nhìn thấy được, thậm chí khi ở mức độ nguy hiểm cao. Thường thì nguy cơ ô nhiễm cao sẽ ở các đường phố đông xe cộ, vào giờ tan tầm, gần nhà máy hoặc gần các vụ cháy. Với những bạn có nguy cơ tim mạch cao thì nên tránh xa những khu vực này.
Nhiều người hay đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp nhưng cách làm này chưa được chứng minh là hiệu quả hoàn toàn trong việc chống ô nhiễm đâu nha. Khẩu trang thông thường không thể ngăn được các hạt PM 2.5 siêu nhỏ. Tuy nhiên, ở chỗ đông người, nơi ô nhiễm cao hoặc gần đám cháy thì đeo khẩu trang vẫn cần thiết!
Tips sống sót cho hội tim yếu:
️ Theo dõi bản tin dự báo thời tiết trên TV hoặc đài để tránh đến các khu vực bị ô nhiễm không khí
Tránh tập thể dục ở đường phố đông đúc và vào thời điểm mức độ ô nhiễm caoĐóng cửa sổ khi ô nhiễm cao và bật điều hòa
Nên có kế hoạch tham gia các hoạt động ngoài trời (đạp xe, đi bộ, tập thể thao...) khi ô nhiễm không khí thấp
Dừng ngay các hoạt động ngoài trời nếu thấy mức ô nhiễm không khí caoNguồn: soha.vn