Sự thật về trì hoãn: Không phải vì lười mà vì... sợ hãi!
"Trì hoãn không phải vấn đề thời gian, mà là cảm xúc."
Nghe có vẻ sốc nhưng mà đúng rồi đó! Nhiều người cứ nghĩ trì hoãn là do lười, nhưng thực ra chúng mình trì hoãn vì sợ thất bại, lo bị sếp/đồng nghiệp judge, hoặc cảm thấy bản thân chưa đủ xịn – chứ chẳng phải vì thiếu kỷ luật đâu nha!
Số liệu không nói dối:
- 20% người trưởng thành trì hoãn thường xuyên (gần như ngày nào cũng vậy luôn)
- Trung bình mỗi người lãng phí tới 2 giờ/ngày vì trì hoãn, dù biết rõ mình đang làm vậy (auto-pilot mode quá trời )
Case study đời thực nè:
Bạn Minh – kỹ sư phần mềm – cứ đến lúc viết báo cáo lại tìm đủ mọi cách "bận rộn khác" kiểu như sắp xếp bàn làm việc, pha cà phê lần thứ 5, lướt meme... Hoá ra anh trì hoãn vì lo bị sếp chê, chứ không phải vì lười!
4 tips "thần thánh" để vượt qua trì hoãn:1. **Gọi tên cảm xúc** đang khiến bạn né tránh (sợ gì thì nói ra cho rõ!)
2. **Chia nhỏ việc** đến mức dễ bắt đầu (từng bước một thôi, đừng nghĩ quá xa)
3. **Tạo deadline ngắn** và tự thưởng nhỏ (xong việc là ăn đồ ăn vặt liền )
4. **Thay đổi môi trường** để tránh xao nhãng (đổi góc ngồi, tắt noti đi là được)
Nguồn: tinhte.vn