Các bạn ơi, ngủ trưa không chỉ là "môn thể thao" yêu thích của người Việt mà còn là bí quyết giúp não bộ "hack tuổi" cực xịn đó!
Nghiên cứu từ Anh vừa công bố cho thấy thói quen ngủ trưa của người Việt mình thực sự là "cheat code" giúp chống lão hóa não bộ hiệu quả ghê.
Tuy não bộ con người sẽ tự nhiên co lại theo thời gian, nhưng theo chuyên trang Web MD đưa tin, việc ngủ trưa ngắn thường xuyên có thể làm chậm quá trình này đáng kể.
Các nhà khoa học còn khẳng định "sự khác biệt này gần tương đương với sự khác biệt về thể tích não giữa những người có chức năng nhận thức bình thường và những người bị suy giảm nhận thức nhẹ" luôn á!
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sleep Health ngày 19/6 đã phân tích data khủng từ 378.932 người trong độ tuổi từ 40 đến 69 (tuổi trung bình là 57). Tất cả đều là người Anh và đã từng đóng góp thông tin sức khỏe cũng như di truyền cho Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh.
Theo các tác giả nghiên cứu, từ 35 tuổi, não bắt đầu co lại với tốc độ 0,2% mỗi năm. Đến 60 tuổi thì tỷ lệ này tăng lên 0,5% mỗi năm luôn nha các bạn. Lý do họ nghiên cứu về giấc ngủ trưa là vì tốc độ não co lại có liên quan đến các bệnh như Alzheimer, còn thể tích não thì liên quan đến các vấn đề như mất ngủ.
Kết quả thật sự chill: những người thường xuyên ngủ trưa ngắn có thể ngăn chặn quá trình co lại tự nhiên của não từ 2 đến 6 năm!
"Những phát hiện của chúng tôi cho thấy đối với một số người, những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể giúp bảo vệ sức khỏe của não khi chúng ta già đi", Tiến sĩ Victoria Garfield - nhà nghiên cứu dịch tễ học di truyền của Đại học College London - chia sẻ trong một tuyên bố.
Các nhà nghiên cứu đã dùng phương pháp dựa trên hồ sơ di truyền cực kỳ phức tạp để tìm ra những ai có thói quen ngủ trưa. Những người tham gia nghiên cứu cũng đã làm các bài test về trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng.
Một nhóm người trong nghiên cứu còn có hình ảnh chụp não MRI được lưu trữ trong Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh nữa đó. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng những hình ảnh này để phân tích kích thước não của mọi người.
Các tác giả cũng note thêm rằng những nghiên cứu trước đây đã chỉ ra giấc ngủ trưa ở người lớn tuổi còn có nhiều lợi ích khác như tăng hiệu suất trong các bài test nhận thức. Một số nghiên cứu cho thấy những lợi ích này kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí cả ngày luôn. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất này không tìm thấy mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa ngắn và hiệu suất của mọi người trong các bài test trí nhớ hình ảnh và thời gian phản ứng.
"Tôi hy vọng các nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khỏe của giấc ngủ trưa ngắn như nghiên cứu này có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự kỳ thị nào vẫn còn tồn tại về việc ngủ trưa", Tiến sĩ Garfield nói.
Vậy nên từ giờ đừng ngại ngủ trưa nữa nhé! Đây là đầu tư cho não bộ của bạn đấy!
(Nguồn: Web MD)
Nguồn: kenh14.vn