NangXinh2k8
New member
Nghe có vẻ drama nhưng mà thật đấy! Một số cặp đôi đã tìm ra "life hack" cho bản thân khi ngủ riêng. Nhưng plot twist ở chỗ, không nhất thiết phải ngủ riêng hẳn đâu - chỉ cần tạo khoảng cách về thời gian đi ngủ giữa hai người là đã có thể cứu vãn mối quan hệ rồi nè!
Công ty nệm Dreams của Anh vừa thả một nghiên cứu khảo sát hơn 15.000 người về chất lượng giấc ngủ khi share phòng với crush hoặc vợ/chồng.
Kết quả hơi sốc: hơn 1/4 số người (27%) thú nhận ngủ ngon hơn hẳn khi nằm một mình, và 8% đang cân nhắc ngủ riêng giường với nửa kia để có giấc ngủ quality hơn. 55% bộc bạch điều khó chịu nhất khi ngủ chung là... tiếng ngáy của bạn đời (relatable quá đi ). Hơn 50% cho biết có ít nhất một đêm/tuần không ngủ ngon hoặc bị quấy rầy.
Theo chuyên gia về giấc ngủ tại Dreams, thiếu ngủ và stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cặp đôi và cuộc sống gia đình lắm đó.
"Con người dễ cãi nhau hơn khi họ mệt mỏi hoặc căng thẳng vì nó ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cảm xúc, cũng như phản ứng với các tình huống một cách bình tĩnh và hợp lý. Ngoài ra, sự mệt mỏi có thể dẫn đến nhận thông tin sai lệch hoặc gây hiểu lầm. Điều này cũng góp phần nảy sinh drama không đáng có", chuyên gia Sammy Margo giải thích.
Nhưng đừng lo, vẫn có cách fix đấy! Nếu ai thấy bản thân bất đồng với bạn đời về giấc ngủ hoặc bị thiếu ngủ, bạn có thể thử cách đi ngủ trước hoặc sau đối phương khoảng 90 phút.
Margo cho biết 90 phút là "thời gian tối ưu" vì nó cho phép một người chìm vào giai đoạn ngủ sâu, không cần lo lắng đến người còn lại đã lên giường hay chưa.
"Bằng cách này, bạn vẫn giữ được những lợi ích từ sự gần gũi khi ngủ chung giường với bạn đời mà không phải khó chịu vật lộn để ngủ bên cạnh họ. Thêm vào đó, cởi mở về điều này cho thấy bạn quan tâm đến đối tác của mình và nhu cầu của họ. Đó không phải là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang rạn nứt đâu nhé", nữ chuyên gia nhấn mạnh.
Dù vậy, ngủ riêng cũng không phải là điều xấu. Khoa học đã chứng minh "ly hôn khi ngủ" có lợi cho những cặp đôi có một người bị rối loạn giấc ngủ.
"Các nghiên cứu chỉ ra khi một người ngủ chung giường bị rối loạn giấc ngủ, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến người còn lại luôn. Ví dụ, bạn chung giường có xu hướng thức dậy cùng lúc khi người còn lại mất ngủ. Tương tự, khi hai người có thời gian đi ngủ khác nhau; chẳng hạn như một người là cú đêm, còn người kia lại dậy sớm; những sở thích về giấc ngủ khác nhau có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ của cả hai người", Tiến sĩ Erin Flynn-Evans, chuyên gia tư vấn của Học viện Y học về Giấc ngủ Mỹ, nói với CBS News.
Nguồn: soha.vn