NaiHong2k7
New member
Ơ kìa, hóa ra ngủ nhiều quá cũng chẳng phải chuyện hay ho gì đâu các bạn ơi!
Theo các nhà khoa học nghiên cứu, nếu bạn thường xuyên ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang yếu đấy nhé.
Một nghiên cứu cực khủng từ trường Đại học Keele đã cảnh báo: những người hay nằm dài trên giường quá lâu có thể gặp nguy hiểm do "rối loạn giấc ngủ trầm trọng" - thứ gây ngưng thở và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch luôn á.
Đội nghiên cứu đã review tận 74 nghiên cứu khác nhau và khẳng định rằng ngủ nhiều quá có thể là warning sign của một cơ thể đang không được khỏe.
Nghiên cứu này được đăng trên Journal của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, với data khủng từ hơn 3 triệu người trong khoảng thời gian từ năm 1970 đến 2017, xem xét mối liên hệ giữa việc ngủ nhiều, bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong.
Và đây là con số gây shock: Ngủ 10 tiếng có thể làm tăng tới 30% nguy cơ chết sớm so với ngủ 7 tiếng! Còn với những bạn ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ đột quỵ tăng 56% và nguy cơ chết vì bệnh tim mạch tăng 49% luôn đó nha.
Bác sĩ Chun Shing Kwok - trưởng nhóm nghiên cứu hiện đang làm việc tại Viện Khoa học và Công nghệ Thuốc thuộc Đại học Keele - chia sẻ: "Nghiên cứu này quan trọng lắm vì nó cho thấy ngủ quá nhiều là dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ tim mạch đấy.
Kết quả này nhắc nhở các bác sĩ nên để ý nhiều hơn đến thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ khi khám bệnh cho mọi người.
Nếu thấy ai đó hay ngủ nhiều, đặc biệt là ngủ hơn 8 tiếng, bác sĩ cần check kỹ các yếu tố nguy cơ tim mạch và ngưng thở khi ngủ - đây là loại rối loạn giấc ngủ xảy ra khi hơi thở bị gián đoạn lúc đang ngủ".
Plot twist tiếp nhé: nghiên cứu còn phát hiện chất lượng giấc ngủ kém liên quan đến việc tăng 44% nguy cơ bệnh mạch vành nữa đó. Đây chỉ là một trong nhiều bằng chứng khoa học nhấn mạnh giấc ngủ ảnh hưởng siêu to khổng lồ đến sức khỏe của chúng ta.
Tháng trước, Đại học Sydney còn phát hiện việc thiếu oxy do ngưng thở khi ngủ có thể làm não bị co lại ở những vùng quan trọng cho trí nhớ, thậm chí còn liên quan đến mất trí nhớ luôn!
Tương tự, một nghiên cứu gần đây của Đại học Glasgow chỉ ra ngủ không đủ giấc cũng hại sức khỏe tinh thần cực kỳ. Các nghiên cứu này đều khẳng định giấc ngủ bị gián đoạn mỗi ngày có thể dẫn đến rối loạn tâm lý và giảm cảm giác hạnh phúc.
Nguồn: soha.vn