Ngủ ít hay ngủ quá đà đều không ổn cả, cả hai đều "phá" cơ thể và sức khỏe của bạn nặng nề luôn đó!
Tăng cân vùn vụt : Ngủ nhiều quá thì mấy chất béo cứ nằm im trong người, không được đào thải ra ngoài, thế là cân nặng cứ thế mà lên không phanh được đâu.
Nhức đầu muốn xỉu : Ngủ quá nhiều làm hệ thần kinh bị gián đoạn, dẫn đến cơ thể mệt lử và đau đầu ức ực luôn.
Đau lưng khó chịu : Nằm một chỗ quá lâu thì cơ bắp cứng hết, lưng đau nhức không chịu được.
Ảnh hưởng đến não bộ : Ngủ quá nhiều có thể làm giảm khả năng nhận thức của não, khiến mất tập trung và hay quên phăng phăng.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
: Ai ngủ từ 9-11 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ mắc bệnh tim tăng tới 28% luôn đó!
Rối loạn nhịp sinh học
: Đồng hồ sinh học trong cơ thể không còn đồng bộ với ngày đêm tự nhiên nữa. Tối không ngủ được, sáng lại buồn ngủ ríu rít - quá mệt!
Gây trầm cảm : Rối loạn giấc ngủ và trầm cảm thường đi kèm với nhau, nên ngủ quá nhiều có thể là nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm đấy.
Nguồn: soha.vn