Đây là cách trị mất ngủ cực hiệu quả mà lại không tốn xu nào luôn nha!
Ai cũng biết là ngủ quan trọng lắm đúng không nè Nó giúp cả tinh thần lẫn cơ thể được "reset" sau một ngày dài căng não. Thế mà vẫn có cả đống người trên thế giới đang đối mặt với chứng mất ngủ kinh niên, và hậu quả thì... ối dồi ôi! Mắt thâm quầng như gấu trúc, mệt mỏi hoài, cáu gắt ríu rít, năng suất làm việc/học hành tụt dốc không phanh Vậy có cách nào cứu vãn không?
Theo các nhà khoa học thì trị liệu bằng âm thanh là một trong những cách chữa mất ngủ siêu hiệu quả đó, giống hệt như hồi nhỏ mẹ ru mình ngủ ấy Mình có thể dùng những âm thanh từ thiên nhiên như tiếng gió luồn qua kẽ lá, tiếng chim hót, tiếng mưa, tiếng nước chảy, tiếng sóng biển để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Nhưng tại sao âm thanh lại có sức mạnh thần kỳ đến vậy?
Giáo sư Orfeu Buxton, chuyên gia về hành vi sức khỏe tại Đại học Pennsylvania State, giải thích rằng:
"Những âm thanh dịu nhẹ từ thiên nhiên và môi trường xung quanh, ví dụ như tiếng sóng vỗ vào bờ, sẽ khiến não của chúng ta trở nên thư thái lại. Vì não của con người đánh giá những âm thanh này vào loại 'không phải đe doạ', cho nên não sẽ không bị căng thẳng như khi xử lí những âm thanh khác, khiến chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn".
Vậy lấy đâu ra những âm thanh thần thánh đó? Đừng lo vì nó nằm ngay trong điện thoại của bạn đấy! Chỉ cần tải app miễn phí tên là Relax Melodies (iOS, Android), là mình có thể tự mix bộ âm thanh tự nhiên hợp với style của mình để thư giãn chill chill luôn.
App có đủ thứ âm thanh từ tiếng sông suối, đại dương, gió thổi, mưa rào, chim hót, lửa trại, v.v... ️ Bạn có thể mix & match các loại âm thanh khác nhau và chỉnh volume cho hợp vibe cá nhân. Đặc biệt là còn có thể cài đặt thời gian tắt app để tiết kiệm pin khi mình đã ngủ say rồi nha!
Nguồn: kenh14.vn