Ủa chờ đã, bạn có hay bị mất ngủ không? Kiểu tối nằm lăn lộn trên giường mãi mà vẫn "nhắm mắt giả vờ ngủ" thì mình cùng team đó!
Trước kia mình cũng từng bị dạng này nặng lắm á. Cứ mỗi đêm là nằm "đếm cừu" từ con thứ 1 đến con thứ 9999 mà vẫn không có tác dụng gì. Stress thì có, ngủ thì không. Khổ vãi!
Rồi mình bắt đầu thử những cách đơn giản: tắt điện thoại trước 30 phút khi đi ngủ (khó vãi chưởng nhưng hiệu quả đấy), uống trà nóng thay vì cà phê buổi tối, và quan trọng nhất là... nói với bản thân câu "ngủ ngoan nha" mỗi tối
Nghe hơi cringe nhỉ? Nhưng mà tự thương bản thân một tí có gì đâu. Chúng ta vất vả cả ngày rồi, đến tối thì đáng được nghỉ ngơi chứ không phải stress tiếp về việc mình không ngủ được.
Giấc ngủ là thứ quý giá lắm các bạn ơi! Nó ảnh hưởng đến mọi thứ: da dẻ, tâm trạng, năng suất làm việc... Nên đừng coi thường nó nha!
Bạn đang đọc dòng này chắc sắp đi ngủ rồi đúng không? Vậy thì ngủ ngoan nhé! Chúc bạn có giấc ngủ sâu, không nightmare, sáng dậy tươi tỉnh như hoa
Nguồn: tinhte.vn