Nhiều người hay nghĩ mấy cái bất thường lúc ngủ là do "già rồi thôi mà", nhưng thật ra đó có thể là lời cảnh báo từ tim mạch, huyết áp hay thận đấy các bạn ơi
Ngủ chính là khoảng thời gian cơ thể tự "sửa" bản thân, điều hòa chuyển hóa và nạp lại năng lượng. Dù bạn bao nhiêu tuổi đi nữa thì ngủ đủ giấc, ngủ sâu vẫn là nền tảng quan trọng nhất để khỏe mạnh lâu dài. Nhưng mà nhiều người, nhất là sau tuổi trung niên, lại nghĩ mấy cái khác thường lúc ngủ chỉ đơn giản là "tuổi tác" rồi bỏ qua luôn các tín hiệu cảnh báo sớm từ tim mạch, huyết áp hay thận.
Thực tế lâm sàng cho thấy không ít bệnh nhân tăng huyết áp sống thọ thường bắt đầu chú ý đến chất lượng giấc ngủ từ khoảng tuổi 50. Họ điều chỉnh lối sống, ăn uống và theo dõi sức khỏe định kỳ để ngăn những dấu hiệu nhỏ trở thành biến chứng lớn. Bác sĩ cảnh báo nếu khi ngủ thường xuyên xuất hiện 5 biểu hiện dưới đây thì cơ thể có thể đang phát tín hiệu nguy hiểm đấy nhé!
Dấu hiệu 1: Hay tỉnh giấc giữa đêm vì cảm giác nghẹt thở, tức ngực
Kiểu phải ngồi dậy mới thấy dễ chịu hơn ấy. Ở người tăng huyết áp, đặc biệt người lớn tuổi, huyết áp dao động ban đêm có thể làm tăng gánh nặng cho tim. Khi chức năng bơm máu suy giảm, tuần hoàn kém, lượng oxy cung cấp không đủ có thể gây khó thở, tức ngực. Nếu tình trạng này lặp lại thì phải kiểm tra tim mạch liền chứ đừng nghĩ chỉ do ngủ kém thôi nha.
Dấu hiệu 2: Mất ngủ kéo dài, khó vào giấc hoặc tỉnh sớm rồi không ngủ lại được
Mất ngủ không chỉ là ngủ ít mà còn là ngủ không sâu, khiến cơ thể không được phục hồi đầy đủ. Ở người huyết áp không ổn định, sự dao động về đêm có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ luôn. Nếu mất ngủ đi kèm mệt mỏi, đau đầu, suy giảm tập trung thì cần nghĩ đến khả năng liên quan bệnh mạn tính chứ không phải chỉ do căng thẳng đâu.
Dấu hiệu 3: Ngáy to bất thường, tiếng ngáy lúc lớn lúc nhỏ
Thậm chí có quãng ngừng thở nữa. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ đấy. Tình trạng này làm giảm oxy máu lặp đi lặp lại trong đêm, khiến tim và não chịu áp lực lớn hơn, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nếu gia đình thấy có hiện tượng ngừng thở khi ngủ thì nên đi đo đa ký giấc ngủ để được chẩn đoán chính xác nha.
Dấu hiệu 4: Đổ mồ hôi đêm nhiều, tỉnh dậy quần áo ướt sũng
Kèm khô miệng, mệt mỏi nữa. Đổ mồ hôi trộm có thể liên quan đến rối loạn nội tiết, biến động huyết áp hoặc chức năng thận suy giảm. Nếu tình trạng này kéo dài, kèm sụt cân nhanh hoặc khát nước nhiều về đêm thì cần tầm soát các bệnh lý toàn thân liền chứ đừng chủ quan.
Dấu hiệu 5: Tê bì chân tay, chuột rút hoặc co giật nhẹ khi ngủ
Huyết áp cao lâu ngày có thể làm tổn thương mạch máu và thần kinh, gây rối loạn tuần hoàn. Nếu triệu chứng xuất hiện thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm khi cơ thể ở trạng thái thư giãn, có thể liên quan đến vấn đề mạch máu hoặc thần kinh, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng bất thường trong giấc ngủ thường là tín hiệu sớm của rối loạn tim mạch và chuyển hóa đấy. Tự ý dùng thuốc an thần, thuốc bổ hay các sản phẩm "giải nhiệt" chỉ giúp che lấp triệu chứng mà không giải quyết nguyên nhân gốc rễ thôi nha!
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Lão khoa Trung Quốc năm 2002 cho thấy chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi có liên quan chặt chẽ đến tình trạng bệnh mạn tính và mức độ kiểm soát huyết áp. Vì vậy, khi xuất hiện các dấu hiệu kể trên thì việc thăm khám và kiểm tra chuyên sâu là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài đó nha.
Giấc ngủ không chỉ phản ánh trạng thái nghỉ ngơi mà còn là "tấm gương" của tim, mạch máu và nhiều cơ quan khác. Lắng nghe cơ thể từ những thay đổi nhỏ trong đêm có thể giúp ngăn ngừa biến chứng lớn trong tương lai đấy!
Nguồn: kenh14.vn
Ngủ chính là khoảng thời gian cơ thể tự "sửa" bản thân, điều hòa chuyển hóa và nạp lại năng lượng. Dù bạn bao nhiêu tuổi đi nữa thì ngủ đủ giấc, ngủ sâu vẫn là nền tảng quan trọng nhất để khỏe mạnh lâu dài. Nhưng mà nhiều người, nhất là sau tuổi trung niên, lại nghĩ mấy cái khác thường lúc ngủ chỉ đơn giản là "tuổi tác" rồi bỏ qua luôn các tín hiệu cảnh báo sớm từ tim mạch, huyết áp hay thận.
Thực tế lâm sàng cho thấy không ít bệnh nhân tăng huyết áp sống thọ thường bắt đầu chú ý đến chất lượng giấc ngủ từ khoảng tuổi 50. Họ điều chỉnh lối sống, ăn uống và theo dõi sức khỏe định kỳ để ngăn những dấu hiệu nhỏ trở thành biến chứng lớn. Bác sĩ cảnh báo nếu khi ngủ thường xuyên xuất hiện 5 biểu hiện dưới đây thì cơ thể có thể đang phát tín hiệu nguy hiểm đấy nhé!
Dấu hiệu 1: Hay tỉnh giấc giữa đêm vì cảm giác nghẹt thở, tức ngực
Kiểu phải ngồi dậy mới thấy dễ chịu hơn ấy. Ở người tăng huyết áp, đặc biệt người lớn tuổi, huyết áp dao động ban đêm có thể làm tăng gánh nặng cho tim. Khi chức năng bơm máu suy giảm, tuần hoàn kém, lượng oxy cung cấp không đủ có thể gây khó thở, tức ngực. Nếu tình trạng này lặp lại thì phải kiểm tra tim mạch liền chứ đừng nghĩ chỉ do ngủ kém thôi nha.
Dấu hiệu 2: Mất ngủ kéo dài, khó vào giấc hoặc tỉnh sớm rồi không ngủ lại được
Mất ngủ không chỉ là ngủ ít mà còn là ngủ không sâu, khiến cơ thể không được phục hồi đầy đủ. Ở người huyết áp không ổn định, sự dao động về đêm có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ luôn. Nếu mất ngủ đi kèm mệt mỏi, đau đầu, suy giảm tập trung thì cần nghĩ đến khả năng liên quan bệnh mạn tính chứ không phải chỉ do căng thẳng đâu.
Dấu hiệu 3: Ngáy to bất thường, tiếng ngáy lúc lớn lúc nhỏ
Thậm chí có quãng ngừng thở nữa. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ đấy. Tình trạng này làm giảm oxy máu lặp đi lặp lại trong đêm, khiến tim và não chịu áp lực lớn hơn, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nếu gia đình thấy có hiện tượng ngừng thở khi ngủ thì nên đi đo đa ký giấc ngủ để được chẩn đoán chính xác nha.
Dấu hiệu 4: Đổ mồ hôi đêm nhiều, tỉnh dậy quần áo ướt sũng
Kèm khô miệng, mệt mỏi nữa. Đổ mồ hôi trộm có thể liên quan đến rối loạn nội tiết, biến động huyết áp hoặc chức năng thận suy giảm. Nếu tình trạng này kéo dài, kèm sụt cân nhanh hoặc khát nước nhiều về đêm thì cần tầm soát các bệnh lý toàn thân liền chứ đừng chủ quan.
Dấu hiệu 5: Tê bì chân tay, chuột rút hoặc co giật nhẹ khi ngủ
Huyết áp cao lâu ngày có thể làm tổn thương mạch máu và thần kinh, gây rối loạn tuần hoàn. Nếu triệu chứng xuất hiện thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm khi cơ thể ở trạng thái thư giãn, có thể liên quan đến vấn đề mạch máu hoặc thần kinh, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng bất thường trong giấc ngủ thường là tín hiệu sớm của rối loạn tim mạch và chuyển hóa đấy. Tự ý dùng thuốc an thần, thuốc bổ hay các sản phẩm "giải nhiệt" chỉ giúp che lấp triệu chứng mà không giải quyết nguyên nhân gốc rễ thôi nha!
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Lão khoa Trung Quốc năm 2002 cho thấy chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi có liên quan chặt chẽ đến tình trạng bệnh mạn tính và mức độ kiểm soát huyết áp. Vì vậy, khi xuất hiện các dấu hiệu kể trên thì việc thăm khám và kiểm tra chuyên sâu là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài đó nha.
Giấc ngủ không chỉ phản ánh trạng thái nghỉ ngơi mà còn là "tấm gương" của tim, mạch máu và nhiều cơ quan khác. Lắng nghe cơ thể từ những thay đổi nhỏ trong đêm có thể giúp ngăn ngừa biến chứng lớn trong tương lai đấy!
Nguồn: kenh14.vn