KhoaiXinh1270
New member
Ngủ chính là khoảng thời gian vàng để da được "sửa chữa" và hồi sinh đó nha. Check ngay 6 lý do tại sao phải ngủ đủ giấc nếu không muốn nhan sắc "tuột dốc không phanh" nè!
Bye bye nếp nhăn nhé!
Ngủ có 5 tiếng thôi là số lượng nếp nhăn sẽ nhảy múa tăng gấp đôi so với việc ngủ đủ 7 tiếng đấy. Da khô, nhăn nheo hằn rõ ràng luôn. Nhưng mà ngủ đủ giấc thì collagen mới được sinh ra ầm ầm, da căng bóng mịn màng, nếp nhăn bay màu và da cũng không bị chảy xệ nữa nha!
Da sáng bừng như đèn pin
Thiếu ngủ làm máu lưu thông kém, da xỉn màu xấu xí mất hết vibe sống động. Muốn da không bị "lem nhem" thì phải ngủ đủ giấc thôi. Lúc ngủ, máu chạy dưới da nhiều hơn giúp da healthy, sáng bóng và hồng hào xinh xắn lắm ấy!
Tạm biệt quầng thâm và bọng mắt
Thiếu ngủ chính là thủ phạm khiến quầng thâm và bọng mắt ngày càng trầm trọng đó. Ngủ không đủ, máu ít lưu thông nên tụ lại dưới mắt thành quầng thâm cực xấu.
Pro tip: Ngủ đủ giấc, kê gối hơi cao tí sẽ giúp giảm quầng thâm và sưng vào sáng hôm sau nhé!
Tóc dài và khỏe hơn hẳn
Tóc hư tổn, chậm mọc có thể do thiếu ngủ gây ra đó bạn ơi. Hơn nữa, thiếu ngủ còn căng thẳng dai dẳng làm tăng hormone cortisol khiến tóc rụng nhiều nữa.
Nang tóc lấy dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ máu. Vậy nên ngủ đủ để "cho ăn" tóc no nê, tóc sẽ chắc khỏe hơn hẳn!
Trông vui vẻ thay vì "tàn tạ"
Thiếu ngủ làm khóe miệng chảy xệ nên lúc nào cũng trông buồn bã, ủ rũ hơn so với khi ngủ đủ và ngon. Đặc biệt mắt đỏ, sưng, quầng thâm cộng thêm da nhợt nhạt sau một đêm thiếu ngủ sẽ khiến bạn trông mệt mỏi, uể oải và tiều tụy ghê lắm.
Vậy nên cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp bạn rạng ngời và khỏe khoắn hơn nhiều nha!
Skincare thấm sâu hơn x100
Lúc ngủ, da tập trung tái tạo và phục hồi, máu lưu thông tốt hơn nên các sản phẩm dưỡng da cũng thẩm thấu nhanh và sâu hơn rất nhiều luôn.
Vì thế trước khi đi ngủ nhớ thoa kem dưỡng ẩm, đặc biệt là uống đủ nước ban ngày để da ngậm nước tốt hơn vào ban đêm nhé!
Mấy tips xịn xò dành cho bạn:
• Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tốt nhất là ngủ trước 11h tối nha
• Hạn chế các thói quen phá giấc ngủ như: uống cà phê muộn, lướt điện thoại, ăn khuya...
• Có thể dùng các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ như: trà thảo mộc, chuối, sữa chua, sữa nóng... sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngon hơn rất nhiều đó!
Nguồn: webmd
Nguồn: kenh14.vn