NhimBong1548
New member
Trời ơi, tin sốc đây! Theo Chinatimes, Trung Quốc đang đối mặt với tình trạng tỷ lệ ung thư cao nhất thế giới luôn đó. Và nguyên nhân số 1 gây tử vong ở nước này cũng chính là căn bệnh ung thư này.
Mới đây, Tiến sĩ - bác sĩ chuyên khoa thận Hong Yongxiang (Đài Loan, Trung Quốc) vừa chia sẻ một nghiên cứu khá là đáng lo ngại về thói quen mà ai cũng dễ mắc phải khi đi ngủ. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ mà cứ để đèn sáng lòa lên trong thời gian dài thì nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp tăng tới 55% luôn các bạn ạ! Đặc biệt, các chị em phụ nữ còn có nguy cơ cao hơn nam giới nữa.
Không chỉ ung thư đâu nhé, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ngủ với đèn sáng còn làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa glucose trong cơ thể, từ đó khiến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì tăng vọt. Theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tiếp xúc lâu dài với ánh sáng nhân tạo lúc ngủ sẽ làm bạn tăng cân không phanh được đâu. Càng ngủ trong ánh sáng cường độ mạnh thì cân nặng càng bay lên cao. Thế là vòng xoáy béo phì, lại dẫn đến các bệnh ung thư khác như ung thư vú, ung thư hạ họng, ung thư tuyến tiền liệt...
Tiến sĩ Scott Fritzen từ Đại học Washington (Mỹ) cũng lên tiếng cảnh báo trên Facebook: "Bạn đã quen với việc đi ngủ bật đèn, hãy cẩn thận để không làm tổn thương sức khỏe".
Ông đưa ra một nghiên cứu tại Mỹ với 20 thanh niên, để họ thay phiên nhau ngủ trong phòng tối và phòng có ánh sáng. Kết quả là khi ngủ với đèn bật, lượng đường trong máu của các bạn nam cao hơn hẳn sau khi uống glucose vào ngày hôm sau. Điều này có nghĩa là họ đang phát triển tình trạng kháng insulin đó các bạn!
Còn một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Lancet Regional Health-Europe hồi tháng 6 vừa rồi, dựa trên dữ liệu từ khoảng 85.000 người cũng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng vọt khi ngủ trong môi trường có nhiều ánh sáng nhân tạo. Thói quen thức khuya, tiếp xúc với ánh sáng ban đêm sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học, dẫn đến những thay đổi trong việc tiết insulin và chuyển hóa glucose.
"Chúng tôi phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh hơn vào ban đêm có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn", Andrew Phillips - tác giả chính của nghiên cứu và cũng là phó Giáo sư tại Đại học Flinders ở Australia chia sẻ.
Nghiên cứu còn kết luận rằng những người tiếp xúc với ánh sáng chói trong khoảng thời gian từ 12h30 khuya đến 6 giờ sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn rất nhiều. Môi trường chứa nhiều ánh sáng cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ và làm tăng nhịp tim khi ngủ nữa.
Tiến sĩ Hong Yongxiang cũng khẳng định các nghiên cứu y học đã xác nhận rằng chỉ khoảng 5% đến 10% bệnh ung thư là do di truyền thôi, còn lại đều liên quan đến môi trường sống, thói quen và chế độ ăn uống.
Vậy nên để phòng tránh ung thư, các bạn nên:
Tắt hết đèn trước khi đi ngủ, không ngủ trong môi trường có quá nhiều ánh sáng
Cải thiện thói quen sinh hoạt, hạn chế ngủ muộn
Bỏ thói quen lướt điện thoại, dán mắt vào máy tính trước khi đi ngủ
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Nguồn: soha.vn
Mới đây, Tiến sĩ - bác sĩ chuyên khoa thận Hong Yongxiang (Đài Loan, Trung Quốc) vừa chia sẻ một nghiên cứu khá là đáng lo ngại về thói quen mà ai cũng dễ mắc phải khi đi ngủ. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ mà cứ để đèn sáng lòa lên trong thời gian dài thì nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp tăng tới 55% luôn các bạn ạ! Đặc biệt, các chị em phụ nữ còn có nguy cơ cao hơn nam giới nữa.
Không chỉ ung thư đâu nhé, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ngủ với đèn sáng còn làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa glucose trong cơ thể, từ đó khiến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì tăng vọt. Theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tiếp xúc lâu dài với ánh sáng nhân tạo lúc ngủ sẽ làm bạn tăng cân không phanh được đâu. Càng ngủ trong ánh sáng cường độ mạnh thì cân nặng càng bay lên cao. Thế là vòng xoáy béo phì, lại dẫn đến các bệnh ung thư khác như ung thư vú, ung thư hạ họng, ung thư tuyến tiền liệt...
Tiến sĩ Scott Fritzen từ Đại học Washington (Mỹ) cũng lên tiếng cảnh báo trên Facebook: "Bạn đã quen với việc đi ngủ bật đèn, hãy cẩn thận để không làm tổn thương sức khỏe".
Ông đưa ra một nghiên cứu tại Mỹ với 20 thanh niên, để họ thay phiên nhau ngủ trong phòng tối và phòng có ánh sáng. Kết quả là khi ngủ với đèn bật, lượng đường trong máu của các bạn nam cao hơn hẳn sau khi uống glucose vào ngày hôm sau. Điều này có nghĩa là họ đang phát triển tình trạng kháng insulin đó các bạn!
Còn một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Lancet Regional Health-Europe hồi tháng 6 vừa rồi, dựa trên dữ liệu từ khoảng 85.000 người cũng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng vọt khi ngủ trong môi trường có nhiều ánh sáng nhân tạo. Thói quen thức khuya, tiếp xúc với ánh sáng ban đêm sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học, dẫn đến những thay đổi trong việc tiết insulin và chuyển hóa glucose.
"Chúng tôi phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh hơn vào ban đêm có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn", Andrew Phillips - tác giả chính của nghiên cứu và cũng là phó Giáo sư tại Đại học Flinders ở Australia chia sẻ.
Nghiên cứu còn kết luận rằng những người tiếp xúc với ánh sáng chói trong khoảng thời gian từ 12h30 khuya đến 6 giờ sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn rất nhiều. Môi trường chứa nhiều ánh sáng cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ và làm tăng nhịp tim khi ngủ nữa.
Tiến sĩ Hong Yongxiang cũng khẳng định các nghiên cứu y học đã xác nhận rằng chỉ khoảng 5% đến 10% bệnh ung thư là do di truyền thôi, còn lại đều liên quan đến môi trường sống, thói quen và chế độ ăn uống.
Vậy nên để phòng tránh ung thư, các bạn nên:
Tắt hết đèn trước khi đi ngủ, không ngủ trong môi trường có quá nhiều ánh sáng Cải thiện thói quen sinh hoạt, hạn chế ngủ muộn Bỏ thói quen lướt điện thoại, dán mắt vào máy tính trước khi đi ngủ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnhNguồn: soha.vn