Nghiên cứu mới nhất từ Hàn Quốc vừa "bóc phốt" một sự thật đau lòng: người Hàn giờ ngủ ít hơn hẳn so với 2 năm trước luôn đó các bạn ơi! Và đoán xem sao? Gần 6/10 người tham gia khảo sát cho biết họ ngủ chưa đến 7 tiếng mỗi đêm. Ối giời ơi, nghe mà thấy mệt luôn á!
Theo "Báo cáo Sức khỏe Hàn Quốc 2026" (2026 Korea Wellness Report) do Tập đoàn Tài chính KB công bố ngày 25/10, thời gian ngủ trung bình mỗi ngày của mọi người chỉ còn 6,3 tiếng thôi – giảm tận 0,2 tiếng (tầm 12 phút) so với mức 6,5 tiếng năm 2024. Nghe có vẻ ít nhưng mà cộng dồn lại thì "ơ kìa" luôn đó!
Tệ hơn nữa là tỷ lệ người ngủ từ 7 tiếng trở lên cũng sụt giảm nghiêm trọng, từ 50,4% năm 2024 xuống chỉ còn 41,6% năm nay (giảm tận 8,8% luôn). Trong khi đó, 58,4% người được hỏi thú nhận họ ngủ dưới 7 tiếng mỗi ngày – chiếm hơn nửa số người tham gia nha!
Báo cáo này được làm dựa trên khảo sát và phỏng vấn sâu với nam nữ độ tuổi 25-69, đang đi làm hoặc đã nghỉ hưu. Cuộc khảo sát diễn ra online và qua điện thoại từ 21/7 đến 5/8, với những người sống ở các thành phố lớn.
Plot twist ở đây là: mọi người cho rằng thời gian ngủ lý tưởng là 7,7 giờ/ngày – chênh lệch tận 1 giờ 24 phút so với thực tế họ chỉ ngủ có 6,3 giờ. Mà theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (American Academy of Sleep Medicine) thì người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày đó nha!
Điều đáng lo hơn cả là gần một nửa số người (49,9%) chia sẻ rằng trong tháng vừa rồi, họ cảm thấy mệt mỏi kinh niên mà dù có nghỉ ngơi nhiều đến mấy cũng không khỏi! Trong đó, team U40 "đau khổ" nhất với tỷ lệ 59,4%, còn team U60 thì "nhẹ nhàng" hơn với 36,5%.
Giấc ngủ giờ đã trở thành concern số 1 về sức khỏe của người Hàn rồi đó! Khi được hỏi quan tâm khía cạnh sức khỏe nào nhất, 54,0% chọn giấc ngủ. Tiếp theo là quản lý stress (51,9%), chế độ ăn (44,3%), giảm cân (41,0%) và tập gym (38,4%).
Nguyên nhân khiến giấc ngủ kém chất lượng là gì? Thủ phạm chính lại là thứ mà ai cũng biết nhưng khó bỏ: điện thoại! Có tận 45,9% người có giấc ngủ kém thừa nhận họ vẫn cày phone ngay trước khi đi ngủ. Relatable quá mà các bạn ơi!
Điều đáng buồn cuối cùng là: dù 90,7% người tham gia coi sức khỏe tinh thần là core quan trọng, nhưng chỉ có 35,7% thực sự chủ động chăm sóc nó. Gap giữa "biết" và "làm" còn xa lắm nhỉ!
Nguồn: svvn.tienphong.vn