Mochi997226
New member
Thay vì tốn tiền mua giày chạy bộ xịn xò, bạn có thể sắm bộ cờ vua để "đánh bay" mỡ thừa đó nha!
Nếu ai đó kể cho bạn nghe chuyện hai thanh niên ngồi im như tượng, chỉ cần lướt mấy quân cờ gỗ nhỏ xíu mà tiêu hao năng lượng gấp 3 lần người trưởng thành hoạt động bình thường, bạn có tin không?
Nghe hoang đường nhỉ? Nhưng mà đây lại là chuyện có thật đấy, xảy ra hàng ngày với các cao thủ cờ vua luôn!
Chắc bạn đang thắc mắc: Ủa làm sao ngồi một chỗ không cử động gì mà đốt mỡ được? Cùng mình khui bí mật của một trong những hoạt động "đốt calo nhanh nhất hành tinh" nào!
Để dễ tưởng tượng hơn, nhớ lại xem: Có nhiều bạn mùa thi cử thường gầy đi trông thấy, xong thi xong lại... phúc hồi về trạng thái "mập ú". Đây có phải trùng hợp không ta?
Thực ra, hiện tượng này cho thấy một chân lý: Hoạt động não bộ chính là cách giảm cân siêu hiệu quả đó nha!
Não người lớn chỉ chiếm mỗi 2% trọng lượng cơ thể thôi nhưng lại "ngốn" tới 20% oxy và năng lượng luôn á! Tức là não bộ của người trưởng thành đốt khoảng 350-450 kcal mỗi ngày, bằng một cái Big Mac của McDonald's đấy!
Còn não của trẻ con thì còn "ăn" nhiều hơn nữa! Doug Boyer - nhà nhân chủng học tại Đại học Duke chỉ ra rằng não của trẻ 5-6 tuổi tiêu hao tận 60% tổng năng lượng hàng ngày của cơ thể. Giờ hiểu vì sao lũ trẻ ăn nhiều vậy rồi đúng không?
Vậy nếu cả cơ thể gần như đứng im nhưng não bộ lại hoạt động hết công suất thì sao nhỉ?
Trước tiên, cùng xem những case có thật dưới đây nha:
Giải vô địch cờ vua thế giới năm 1984 giữa Garry Kasparov và Anatoly Karpov ở Moscow, Nga. Sau 48 ván đấu kéo dài tận 5 tháng (từ 10/9/1984 đến 15/2/1985), giải đấu phải hoãn vì nhà vô địch Anatoly Karpov... sụt tận 10kg!
Trong buổi phỏng vấn sau ván đấu, cao thủ cờ vua người Mỹ Maurice Ashley nhận xét: "Trông anh ta như sắp chết vậy".
Năm 2004, nhà vô địch thế giới Rustam Kasimdzhanov cũng bay màu gần 8kg sau khi kết thúc Giải vô địch cờ vua thế giới.
Cao thủ người Mỹ Fabiano Caruana vốn nặng 61kg trước trận đấu, nhưng sau giải chỉ còn 54kg thôi. Anh chia sẻ: "Đôi khi tôi cố tình tăng cân sau khi vô địch. Tôi từng chứng kiến cân nặng xuống dưới 54kg. Lúc đó tôi sợ kinh khủng luôn á!"
Không cần chạy marathon cũng giảm cân được nha các bạn ơi!
Một số nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra hiện tượng này rồi. Theo nhà thần kinh học Robert Sapolsky của Đại học Stanford chia sẻ thì huyết áp của các cao thủ cờ vua trong suốt trận đấu cao ngang với vận động viên marathon, còn nhịp thở thì gấp 3 lần người bình thường luôn! Trên thực tế, kỳ thủ cờ vua có thể đốt tới 6.000 kcal trong một ngày thi đấu - gấp 3 lần người thường. Con số này còn nhiều hơn cả lượng ăn và tiêu hao hàng ngày của tài tử cơ bắp Hollywood Dwayne Johnson là 5.000 kcal nữa kìa!
Tuyên bố này đã được xác nhận bởi một nghiên cứu khác nữa đó!
Năm 2018, công ty Phần Lan tên Polar đã theo dõi nhịp tim của các kỳ thủ cờ vua trong trận đấu để đo mức trao đổi chất. Kết quả cho thấy, kỳ thủ 21 tuổi người Nga Mikhail Antipov đã đốt 560 kcal trong trận đấu kéo dài hai giờ - gần bằng mức năng lượng Federer tiêu hao trong một giờ chơi quần vợt luôn!
Với cường độ đốt calo khủng như vậy, không lạ khi các kỳ thủ cờ vua mất cơ bắp thấy rõ. Nhà thần kinh học Sapolsky chỉ ra rằng người chơi cờ vua nhẹ hơn trung bình 1kg mỗi ngày thi đấu đó nha!
Và giờ các cao thủ cờ vua đã biết trò chơi này sẽ khiến họ gầy như sấy khô rồi. Vì vậy, nhiều người đã tích cực tập gym trước trận đấu, đồng thời ăn uống khoa học để giúp não bộ thích nghi với trạng thái hoạt động "max speed" trong các cuộc thi.
Nhà vô địch cờ vua thế giới, nhà vô địch cờ vua nhanh thế giới và nhà vô địch cờ vua chớp thế giới Magnus Carlsen cũng nổi tiếng với thói quen rèn luyện thể lực như cầu thủ bóng đá để duy trì trí óc tốt nhất tại các giải đấu, từ năm 13 tuổi luôn!
Để tăng cân trước mỗi cuộc thi, chuyên gia dinh dưỡng cá nhân của Magnus Carlsen là Forssell cho biết: "Trước khi thi đấu, tôi thường cho cậu ấy ăn thêm mì Ý để tích trữ năng lượng nha".
Sau khi nhận ra tác động của các giải đấu với não bộ, lối sống của các kỳ thủ cờ vua chuyên nghiệp cũng đã thay đổi nhiều lắm. Vào những năm 1980-1990, người chơi cờ vua thường hút thuốc, uống bia hay đi party xuyên đêm. Nhưng giờ các cao thủ đã hạn chế tối đa những thứ này rồi.
Bậc thầy cờ vua người Mỹ Maurice Ashley cho biết: "Điều kiện cơ thể và tâm trí có mối liên hệ siêu chặt chẽ với nhau, và cuộc sống của một số kỳ thủ cờ vua giờ đều đặn như các cầu thủ bóng đá luôn á".
Tất nhiên cờ vua không phải trường hợp duy nhất đâu nha, các môn thể thao khác dù ngồi yên nhưng vẫn đòi hỏi hoạt động não bộ cũng có thể giảm cân được!
Năm 2015, khi Liên đoàn Bridge của Anh nộp đơn xin tài trợ cho tổ chức Sport England, họ đã đề cập rằng chơi bài Bridge cũng sẽ khiến người chơi cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.
Mark Burnley - nhà nghiên cứu về vận động học tại Đại học Kent chỉ ra rằng khi thi đấu bài, một người trưởng thành nặng 70kg tiêu thụ 105 kcal mỗi giờ, không thua kém nhiều so với người chơi cờ vua hay chạy marathon luôn đó!
Vậy, loại công việc trí óc nào đốt nhiều năng lượng nhất?
Theo Claude Messier - nhà khoa học thần kinh tại Đại học Ottawa, năng lượng tiêu hao của não chủ yếu được sử dụng để giao tiếp giữa các tế bào thần kinh. Do đó, nếu muốn tăng cường mức tiêu thụ năng lượng của não bộ, cần phải cho phép giao tiếp giữa các tế bào thần kinh chưa từng kết nối trong quá khứ.
Nguồn: soha.vn